失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足,医学上称之为DIMS。失眠是常见病,患者一般会有极大的心理负担和痛苦,常有人滥用失眠药物损伤身体。
下面,我们从失眠的原因上给大家提供一些使用精油缓解失眠的方法：
1.薰衣草对于70%的失眠患者有效,只需要我们将薰衣草涂抹头部、足底,或熏香即可。需要休息的是,千万不要用多,1-3滴薰衣草足以缓解,4滴以上会让人兴奋,反而睡不着了。
2.女性内分泌失调引起的失眠,推荐内服LLV,手腕涂抹仕女复方,腹部涂抹温柔呵护复方,同时可以内服植物雌激素。备选快乐鼠尾草精油。
3.因为太兴奋引起的失眠推荐熏香并在头部、足底涂抹岩兰草或神气复方.
4.因为紧张焦虑引起的失眠,可以熏香并在足底涂抹乳香或广藿香。
5.因血液循环不良引起的失眠,推荐足底涂抹安定情绪复方、丝柏或生姜精油。
6.因为神经系统引起的失眠可以选择马郁兰、永久花涂抹足底,熏香佛手柑或罗马洋甘菊。
7.因为血压问题引起的失眠可以选择伊兰伊兰、迷迭香、薰衣草精油熏香涂抹。
8.因为情绪失落引起的失眠可以使用柑橘清新复方和各种柑橘类精油。
对于失眠,对于以上这么多种原因及解决方式,很多人无从下手。我们可以选择以下精油,如果效果不明显,我们再针对自身状况对号入座。推荐的三支精油是薰衣草、安定情绪复方和神气复方。非常嚴重的話可再添加岩蘭草塗抹和薰香！
因压力过大，可以用乐释复方，进行香薰和头疗，脚底精油和椰子油1：1，身体1：5
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