提升人格魅力的方法

任何身体上的不适，都会从你的外在状态和肢体语言中表现出来，这样就会影响你的魅力：

比如“饥饿”这种感觉，就能从很多方面影响你的表现。当人饿的时候，思维就会变得混乱。研究也表明，处于低血糖状态的人注意力会下降，脾气也会更暴躁，更容易做出错误的决定。想在这种情况下做到有魅力是很困难的。

其次，心理上的不适也会通过身体表现出来。它不仅影响你对自己的感知，而且会影响别人对你的看法。心理不适可能来源于焦虑、不满足、自我批评或者自我怀疑，这些消极的心理会阻碍你发掘自己的魅力潜能。

克服这些阻止我们发挥魅力的障碍的方法：

一、充分利用你的五种感官

1、告诉大脑希望身体进入某种状态

很多职业运动员在比赛前，都会想象一下胜利时的场景，这相当于告诉他们的大脑，他们希望身体进入这样的状态。

斯坦福大学行为科学高级研究中心主任斯蒂芬·科斯林教授说：“有证据表明，开始某一项运动前，把这个运动视觉化，也就是想一下这个运动是什么样的，能很好地激活大脑，尤其能激活在运动中会用到的那部分脑区。”

2、用视觉化的想象来提升自己的魅力

比如，你可以想象某个场景，调动自己的视觉、听觉，甚至可以加上动作。

正确的视觉化想象能有效帮你提升自信，你可以产生任何你想要的情感，然后通过肢体语言表达出来。

二、“亲和力”

亲和力是魅力的关键元素之一，它可以让其他人喜欢你、相信你，并且想要帮助你。

大部分人很难做到有亲和力，原因有很多，可能和家教、童年生活、性格等有关。书里提供了三个步骤，可以帮你逐渐进入有亲和力的状态。

1、感恩和欣赏，你要学会热爱生活中的每件事

一个能唤起感恩的方法是关注实际存在的小事，比如吃饭的时候，你可以关注服务员良好的服务，甚至餐桌上的一瓶番茄酱。

2、友善和同情心，你要尝试“温暖”别人

3、自我同情，也就是你要给自己温暖，尤其是当你遇到困难的时候

自我同情可以帮你减少焦虑、抑郁和自我批评，还能帮你改善人际关系、增强社会关系和对生活的满足感。

三、用身体影响你的情绪

哈佛大学和哥伦比亚大学的心理学研究人员发现，如果一个人用浑厚、坚定的语气说话，做出有力的手势，就会自我感觉更自信、更有力量。

相反，那些犹豫不决人，则会有相反的感觉。而且，肢体语言带来的自信，还会反过来影响你的肢体语言，通过这种相互作用，你就会给别人留下更自信的印象。

四、为关键时刻热身

就像运动员比赛前要热身一样，对于魅力，你也可以做类似的准备。

在你需要最佳魅力状态的时候，你要十分注意进入大脑里的想法。这时候，就算是你听的歌，也会影响你的状态。就拿听歌来说，书里建议，你可以根据不同的场景创建不同的歌单，听那些欢快、歌词正向的歌曲，能提升你的自信、亲和力和耐心。

五、在沟通的时候

1、在说完一段话结尾的时候，降低自己的声调。
2、有时候我们在聊天的时候，会无意识地点头，表示同意对方的说法，你要减少这种无意识的点头。
3、说话之前先停顿两秒。

参考资料：提升人格魅力的四种方法