赢得欣赏读书笔记～房子12/9

第六章自我探索，塑造独特的人格魅力

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完美做事，对外提升人格魅力

一，一个成熟的人，必须能理解自己的性格特质，独处时能照顾好自己，获得内在的幸福感，跟其他人相处时，能够照顾好别人，赢得别人的青睐和欣赏。

二，控制自己性格中的不同特质

上帝只能决定外面刮风，下雨还是出太阳，但你可以决定不管外面啥天气，你自己心中是否会升起一个小太阳。

三，凡事必有四种解决方案

费斯汀格法则:生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情的反应所决定。

GROW模型

G目标量化(转移注意力）

R资源开发(调动积极性）

O多方案选择(打开思维）

W落实行动(将行动目标具体化）

剥洋葱法

找到双方根本认同，建立条件认同，建立标准认同

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第七章共情的诀窍:轻松建立和谐的亲密关系

潇洒做人，对内建立亲密关系

1.懂比爱更重要

2.不要老想遇到Mr.Right，要有能力把遇到的那个人变成Mr.Right.

3.改变世界太难，我们要做的永远是调整自己。幸福快乐的钥匙要放在自己手里。

4.红绿灯法

红灯:停止，保持冷静。

黄灯:描述情景，表达感受，并寻求解决方案。

绿灯:选择并实施最佳方案。

5.3R幸福法:

理由+反应+结果

6.校验 DISC风格是否得当

使用D型特质时，我们要问自己，是在捍卫自己还是在侵犯他人？注意界限感。

使用I型特质时，我们要问自己，是在激励别人的内在还是在表扬别人的外在？

使用S型特质时，我们要问自己，是在照顾对方的需求还是在放纵对方的行为？

使用C型特质时，我们要问自己，是在如其所是还是在如我所想？

7.

学会把自己当成别人，用C型特质来审视自己。

学会把别人当成自己，用 S型特质来换位思考。

学会把别人当成别人，用I型特质来欣赏差异。

学会把自己当成自己，用D型特质活出精彩人生。