第六章自我探索,塑造独特的人格魅力
赢得欣赏读书笔记~房子12/9完美做事,对外提升人格魅力
一,一个成熟的人,必须能理解自己的性格特质,独处时能照顾好自己,获得内在的幸福感,跟其他人相处时,能够照顾好别人,赢得别人的青睐和欣赏。
二,控制自己性格中的不同特质
上帝只能决定外面刮风,下雨还是出太阳,但你可以决定不管外面啥天气,你自己心中是否会升起一个小太阳。
三,凡事必有四种解决方案
费斯汀格法则:生活中的10%由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则由你对所发生的事情的反应所决定。
GROW模型
G目标量化(转移注意力)
R资源开发(调动积极性)
O多方案选择(打开思维)
W落实行动(将行动目标具体化)
剥洋葱法
找到双方根本认同,建立条件认同,建立标准认同
赢得欣赏读书笔记~房子12/9第七章共情的诀窍:轻松建立和谐的亲密关系
潇洒做人,对内建立亲密关系
1.懂比爱更重要
2.不要老想遇到Mr.Right,要有能力把遇到的那个人变成Mr.Right.
3.改变世界太难,我们要做的永远是调整自己。幸福快乐的钥匙要放在自己手里。
4.红绿灯法
红灯:停止,保持冷静。
黄灯:描述情景,表达感受,并寻求解决方案。
绿灯:选择并实施最佳方案。
5.3R幸福法:
理由+反应+结果
6.校验 DISC风格是否得当
使用D型特质时,我们要问自己,是在捍卫自己还是在侵犯他人?注意界限感。
使用I型特质时,我们要问自己,是在激励别人的内在还是在表扬别人的外在?
使用S型特质时,我们要问自己,是在照顾对方的需求还是在放纵对方的行为?
使用C型特质时,我们要问自己,是在如其所是还是在如我所想?
7.
学会把自己当成别人,用C型特质来审视自己。
学会把别人当成自己,用 S型特质来换位思考。
学会把别人当成别人,用I型特质来欣赏差异。
学会把自己当成自己,用D型特质活出精彩人生。
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