人还是要走出去的，不然怎么知道自己的渺小

看到上次用富文本写文件，确切地说是，学习富文本的语法，是6月8号，转眼过了两个月，科研及其他的技能纹丝不动，没有一丝丝的改变，惭愧又焦虑。

下午跟同级的同学聊天，了解到毕业时有两篇文章，倍感压力，我总是想着状态会有的，等状态好了再去学习吧，一次又一次地妥协，拖延，愧疚，但是仍不知悔改。今天我决定再也不看电视了，本意是休息十分钟，结果损失了100分钟甚至更多，我啊，总是高估了自己的能力。吃饭的时候又要忍不住了，最后还是忍住了，玩游戏替代，30分钟。很棒，明天继续。

下午感受到，你越是克制自己不要去做什么的时候，这种反抗反而更加强烈。
明天要五点起床哦～加油！1.起来去运动，洗澡，早饭，去所里；2.专注论文。

反思

• 高估自己的能力
• 为自己的不专注 找很多外在的理由
• 总想着怎么跟老师说拖延，你是不是有病，越怕反而越糟糕，既然说了就要想尽一切办法完成，不能总是逃避。
• 不要总想着，怎么说别人才能谅解你的拖延，应该想我怎么才能完成自己的任务。