腰围大，生育能力降一半！这些减腰围的小秘诀，值得收藏！
美国国立卫生研究院最新研究发现，夫妻间任何一方腰围过大，都会导致生育率下降。
为确定夫妻体重对生育能力的影响，研究人员瑞杰华斯·桑德拉姆及其研究小组，对2005~2009年间501对尝试怀孕夫妇的研究数据进行了评估（其中，27%的女性和41%的男性为肥胖），并进行长达一年的跟踪调查，直至检测到他们成功受孕。研究结果显示，在不考虑男性腰围的情况下，相比腰围小于80厘米（约2尺4）的，腰围在88.6厘米（约2尺6）以上的女性，其夫妻双方生育能力下降23%~36%；女方腰围正常的情况下，男方腰围在94（约2尺8）~101.6厘米（约3尺）的夫妻，他们的受孕率降低了50%。
桑德拉姆表示，以往对生育能力的研究主要集中在女性上，但该项究结果显示，配偶双方的腰围都很重要。妇产科医生在提供有关生育的健康咨询服务时，应将夫妻双方的体重状态都考虑其中。
腰围越粗 冠心病风险越大
北京大学公卫学院吕筠、田园等通过对41万余成人进行分析发现，腰变粗(中心性肥胖)是冠心病独立危险因素，腰越粗，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险越高。
与腰不粗的胖人(即非中心肥胖)相比，腰粗的胖人腰围每增加9.5 cm，发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险分别增高29%、30%、32%。
研究发现，即使体重指数属于正常，与腰不粗的人相比，腰粗的人(包括中心性肥胖前期和中心性肥胖)发生冠心病、急性冠心病事件和死于冠心病的风险也会增加。
男女相比，男性腰粗者冠心病发病风险也更高。研究者指出， 腹部脂肪堆积是心血管疾病的一个重要危险因素，会导致胰岛素抵抗、血脂异常、高血压，进而危害心血管，而有研究显示，胖在四肢和皮下，这些部位的脂肪反而有益与代谢。
这项研究共纳入中国慢性病前瞻性研究中418595人的进行了分析，年龄在(50.2±10.3)岁，男性占40.3%，农村个体占57.2%。平均随访9.1年期间，新发缺血性心脏病26900例，急性冠心病事件4320例，死于缺血性心脏病2787例。
牢记这些小秘诀帮你减腰围
1.好姿势：挺腰直身收腹
在每天的行立坐卧之间，人们总是喜欢最舒服的姿势，但舒服的姿势不一定等于健康，特别对于腰围正在越变越粗的人来说。长时间保持“舒服”的姿势不仅会使肚子上的肥肉越积越多，肌肉和韧带发生劳损，甚至还会影响心肺功能。而长时间保持挺腰收腹的姿势，其实也在锻炼腹部肌肉，日积月累对减少腰围非常有用。
长期低头伏案工作的人，工作半小时一定要起身走走；走路时要抬头挺胸，双眼平视，脚尖向正前方，自然迈步，步伐一定要轻快；站立时下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。
2.好运动：多做有氧运动
运动分为有氧和无氧两种。虽然无氧运动能增强人的肌肉及爆发力，但其健身效果局限于塑造身形线条，总体上不如有氧运动。所以，想减腰围的人最好选择有氧运动。
3.好饮料：白开水淡茶饮
甜饮料是腰围的大敌。其实，最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水等饮品也能适当喝些。
4.好工具：体重秤、腰围尺
体重秤：家中常备一个体重秤，不仅能随时了解自己的体重变化，还能时刻监督家人控制体重。
腰围尺：一般的软尺就行，最好摆在家里显眼的位置，养成定期量腰围的习惯。
计步器：计步器是控制体重的好帮手。最好能坚持每天走6千步至1万步。
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