说到社交，爱酱也出社会几年了，陆陆续续也见过各式各样的人，而大部分见过的人，下一秒就忘了，很少有记忆深刻的人。
往往能让人记住，且念念不忘的这类人，要么颜值惊人，要么就是气质出众。
爱酱身边就有这样的朋友，浑身散发出“贵气”，不是说她身上有多少名牌，也不是说她长得有多漂亮，这完全就是一种由内而外散发出来的气质！
“气质”女生总是会让男女都忍不住的去喜欢，不由自主的就会被对方所吸引，不是那种让人嫉妒的吸引力，而是从心底油然而生的一种仰慕！
那么，如何才能提升自我的气质呢？
今天，爱酱就和大家来聊一聊关于“气质”的问题！
首先，想要提升自我的气质，总是离不开以下这几点：
外在条件：
一、身材管理
这类人往往都很自律，对身材的要求很高，或许她不是前凸后翘，肤白貌美，但她的体形一定很“直”，很“正”！
“直”主要包含三点——腰背直、肩膀平、脖子挺。
如果脑中没有概念的话，这里放一张刘诗诗的图
我们可以看到她的肩是直角肩，背部挺直，身材和体形上几乎找不到任何缺陷，我们如果想要变成这样完美的体形应该怎么做呢？
爱酱这里为大家推荐几个随时随地都能做的方法：
1、吃完饭后，背靠墙壁站直
你的后脑勺、小腿肚、臀部、肩部、手肘、手掌完全贴在墙壁上，每天站半个小时，一个星期就会有明显的改变。
2、双手在后背合十
盘腿坐在垫子上，挺直后背，将双手在后背合十，合十的同时打开双肩，这样不仅能改善驼背、还能改善圆角肩。
3、双膝跪地，上半身趴下
双腿跪在垫子上，双腿闭合，臀部上翘，上半身向下趴下去，双手向前延伸，这样做可以锻炼腿部和背部的肌肉，让身体肌肉线条更完美。
4、平时玩手机、看电视的时候一定注意不要“葛优躺”，尽可能的挺直背部，眼睛正常的往前看。
二、面部仪态
除了严格的身材管理之外，面部仪态也是非常重要的，为什么有些人身材和颜值明明都很好，但一和别人合照，就显得特别的小气呢？
这就跟个人的面部仪态有着重要的关系了。
这里就一定要提一提倪妮了，我们会发现，她的每一张照片给人的感觉都是很大方、随意、自然的，尤其是她的笑容，总给人一种亲和力十足的感觉。
如何才能拥有好的面部仪态呢？
首先，表情一定要自然、大方、不要用刻意的一面来呈现，这里放张照片，大家可以来对比一下：
或许你咋一眼看到的是我们的欧茉莉，但仔细一看，欧茉莉的脸对比起素颜的四十多岁的斯特拉·妮娜·麦卡特来说，面部要显得僵硬许多，刻意的张大眼睛、收起下巴，嘴角一个标准的微笑弧度，这些都是他们长期以来面部肌肉记住的拍照固定模式，单一看没什么，一旦对比，就会发现自然状态下的表情才是最出众的。
同时，你的眼神一定要坚定，不能飘忽不定或者是带有犹豫，“一个人的眼神是不会骗人的”这句话说得没错，你心里在想什么，从你的眼神里就能看得出来。和别人交谈的时候，眼神一定要坚定且认真的看着对方的眼睛（当然不是贼眉鼠眼的盯着），这样不仅会让对方感受到你的真诚和热情，还会增加自身的魅力，因此，坚定的眼神非常重要。
既然都说到这里了，接下来就教大家几个锻炼眼神的方法：
1、眼睛按照顺时针和逆时针转动，每天20次，这样能锻炼眼睛的灵活度
2、什么都不要想，盯着一个运动的物体，身体不要动，就眼睛跟着它动，这样能锻炼眼睛的反应力，还能舒缓近视眼，如果有条件的，每天可以打半个小时的乒乓球。
3、平时休息的时候，可以在窗外找远中近三个点，每个点看三分钟，这样可以锻炼我们眼睛的坚定力。（有视力问题的，注意不要眯眼了）
三、皮肤状态
一个人生活过得好不好，通过脸色就能看出来，作为一个有气质的人，最重要的面部条件怎么能忽略掉呢？
所以今天就来给大家说几个平常护肤的小误区：
1、不管你是什么肌肤状态，保湿补水都非常重要，大部分的肌肤问题都是由于面部缺水造成的。
2、不要听见面膜补水，就天天敷面膜，这样很容易导致肌肤的屏障受损，后续补什么都没用。
3、肌底液只是换了个名字的精华液，因此日常做好保湿工作就可以了。
4、一定要做好防晒工作，肌肤老化、长斑、长皱纹都是防晒没做好引起的。
5、皮肤有大问题，就去看医生，路边的美容专家解决不了你的问题。
6、尽量不使用，晚安粉、晚安蜜、睡眠面膜等，这些大部分都是堵塞毛孔的罪魁祸首。
7、不要觉得美白、抗氧化、抗衰、抗皱才是护肤最重要的，真正重要的是炎症，慢性及亚临床炎症才是你真正要对付的头号敌人。
8、不是所有皮肤都适合刷酸，也不是所有皮肤都适合做各种医美项目。
9、化妆品有时候不止是辅助，适当的画个淡妆可以改善整个人的气质和形象。
10、多喝红枣、枸杞、党参、当归、黄芪、薏仁、玫瑰花、菊花等花茶，不仅能够补气血，还能有效淡化斑纹等肌肤问题。
内在条件
1、说话坚定
很多人都喜欢说“可能吧”“大概”“或许”“差不多”......含糊不清的词汇，这样会让人感觉你这个人对事情的掌控度不够确定，还没有准确的判断力。
如果遇到不清楚、不了解的事，一定要了解清楚再去说，没有完全把握的事，也不要一口就答应了，更加不要用含糊的语气敷衍过去，一定要明确的说出你的疑问和不确定性。
2、多看书、多看电影
不管是国内还是国外的，不管是文艺片、纪录片、言情、奥斯卡、科幻片等等，都可以看，这样不仅能增长见识和知识储存量，还能在和别人交谈时有更多话题抛出。
3、养成早睡早起的习惯
现在很多人都习惯玩手机玩到很晚才睡，这样不仅会影响身体健康，还会导致黑眼圈。皮肤暗沉、肌肤状态不佳等情况。
4、温柔待人，认真做事，决策果断
对待他人温柔，对待事情严谨认真，面对重大决策的时候，该果断就果断。
5、永远保持好奇心
对不了解的事不否定、不拒绝，永远保持一颗勤奋好学、吸取新鲜事物的能力
6、坚持记账、理财
记录下生活中花出去的每一笔账单，也要认真记录每一笔的进账信息。
7、与人交往认真
认真对待与你来往的每一个人，不管是朋友、亲戚、同事、还是陌生人。
8、时刻保持一个好心情
心情对一个人的整体状态有着重大影响，只要保持良好的心情，再困难的事都能迎刃而解。
要想成为一个气质出众的女人，就一定要从内到外的坚持下去！
好啦，今天我们暂时就说到这里啦！
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