【一】
1、在同一件事上，看到不同体验后的立场，意识到许多“公平”本就只是相对存在的；
2、结合“真理只掌握在少数（多数）人手中”，不难想到“真理”也是相对存在的，所以社会、体制先要确立标准和衡量尺；
3、那对于没有标准和规则的事来说，就没有真正的对和错，因为这些也是相对存在，这也导致两边的阵营无法被理性分析；
4、下一步行动：
（1）对于标准模糊的界定，承认各方的立场才是包容，提醒自己开放性思维接纳不同立场；
（2）在没有明确标准时，要留意人类的非理性站队，这会导致分析结果的大偏差；
（3）人们很容易受到短期偏好而影响立场，越感性的人越明显，使用这些线索时要考虑这部分；
【二】
1、假期忙着补习充电，再次出现“道德许可”的现象，自己并非是不知道行百里半九十，但总在作业最后的几页就变得有些松懈；
2、有想过也许这是一种人类天性，解决起来会很难，可能需要更多次的“事上磨炼”，可是对这样的节奏并不太满意；
3、“努力后就想看到效果，没有足够的耐性”，也有反思是否正在这个问题之中；
4、下一步行动：
（1）保持自我检视，在道德许可的第一时间纠正问题；
（2）保持耐性，并非是努力马上就能见到效果，持之以恒对待才是重点；
（3）记录这次的道德许可现象，补充人生恶魔库加数，继续寻找解决的办法；
【三】
1、翻出十年前的笔记回顾，那时光靠努力但没方法，深深体会到在学习上的不足；
2、后面这些年一直在学习如何学习，从脑科学到刻意练习，从学习曲线再到练习的心态，在学习学习上也仍有不足；
3、综合分析，在关键的“及时反馈”和“纠正再实践”两个环节做得拉垮，影响了最终的效果；
4、用功的部分主要都作用在“分析诊断、总结、反思”和“解决方案”两个部分，导致反馈和实践有缺失，所以需要正确处理侧重环节；
5、下一步行动：
（1）学习是一门技能，保持对学习的学习，不同科目和场景也应区分不同学习方式；
（2）改变以往在总结和提出解决方案两部分的侧重，把重心转到反馈和再实践两个环节上；
（3）建立新的反馈机制，以“解决方案”为标准提供及时的反馈信息；
（4）根据反馈信息对实践部分做出评判和调整，这个部分应刻意和仔细；
【四】
1、在自我检测与反思中，能真正看到不足十分重要，这与情绪RAIN里的“识别”也是一样，只有先发现才能处理；
2、发现的首要条件，是自己要愿意发现，叫不醒装睡的人，视而不见无法面对事实的情形，这其实挺常见；
3、所以自我检视以及各种事实面前，对自己诚实就特别重要，甚至觉得这是所有“发现”的基石；
4、下一步行动：
（1）不要怕了解事实，只有直面对待，才有可能去解决它，正视这些；
（2）要对自己无条件诚实，开放自我，不要把揭开伤疤当成伤害，那是推陈出新的一步；
（3）未来教育里要收录对孩子“诚实”品质的培养，对自己的诚实是最必要的；
【五】
1、有许多浅显的道理，大部分人都知道，但并没完全相信，这是因为人类天性，即时满足缺失耐心；
2、比如都知道的：通过适当专注和练习，人可以随着时间积累而发生巨大改变，但极少有人能坚持到变化的那天；
3、付出努力，就想马上得到结果，这不仅是小孩子独有的想法，大部分人都会犯，偶尔自己也会掉入这个陷阱；
4、下一步行动：
（1）要把提醒“耐心点”记入到自我检视，反省时也要回顾一日是否足够耐心；
（2）提防耐心过头的佛系态度，必须致力于改变和成长，人不能停；
（3）在练习的过程中，建立周期性回顾，避免掉入心急陷阱；
【六】
1、学习技能，一定需要重复练习，大脑才能形成长期记忆，并且成为熟练本能；
2、之前自己对这句话，有细节没理解正确，导致误以为学习技能只要知道并正确操作几次即达成，实际离熟练本能还有很多次“重复练习”的距离；
3、这导致自己在学习技能时，特别多的时间侧重于“总结反馈”，反而在最重要的“实践练习”投入较少，所产生的现象就是“刻苦努力，收效甚微”；
4、可以对自己的学习方式进行补足，这条认知的迭代，也让自己更相信“花笨功夫”的必要性；
5、下一步行动：
（1）调整学习技能的侧重方向，要刻意倾向于“实践练习”，并且是大量地练习；
（2）继续建全反馈机制，在“总结反馈”之后还要有练习的反馈；
（3）给“实践练习”增加计划，这个步骤应成为权重板块；
【七】
1、以前养过一条德牧大型犬，在这之后对待宠物狗的驯养有过几次认知颠覆；
2、最开始年纪小，又是第一次养狗，学着印象中大人们的样子，结合搜索的网络资料，驯服是以棍棒加奖励的方式；
3、过了很多年后，看到现代人对待宠物“晓之以理、动之以情”，明白要宽容要讲道理，以耐性驯服，那时学会了控制情绪和表达；
4、又过了很多年，社会养犬有了条例规范，但看到各种恶犬的行径，开始看透与动物讲道理的“圣母们”。养犬门槛低，害人害狗的人也多起来；
5、最终还是确定：与动物交流，即使“万物有灵”，也要以动物的方式驯服。参照动物野性，拳头实力的服从，比用人话讲道理更直接，于是又回到棍棒加奖励的方式；
6、下一步行动：
（1）认知的一圈循环，看到几次翻转，提醒自己要保持独立思考和批判求证，不要犯以“人类逻辑”去辩驳“动物野性”的错误；
（2）用魔法打败魔法，用动物（对方）能理解的方式对待，不要妄想感化“另一类物种”；
（3）借鉴末日法则先杀圣母，在要集中力量办大事前，应先处理掉内部的“圣母（干扰）”；
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