刻意练习的笔记
学习某种技能达到卓越，靠天赋是一个伪命题。
经过研究表明，使用以下的方法会有效：
1.必须投入大量的时间练习
2.从事有目的的练习十分重要。不能只是漫无目的地重复同样的动作，而不制订提高与进步的清晰目标。每次练习都要走出你的舒适区一点，刻意改善薄弱的地方。
3.练习最好能得到及时的反馈
4.如果没有提高，不是因为没有天赋，而是练习的方法不正确
在生活中运用刻意练习的原则：
1.找位好导师
2.专注和投入。如果你在走神，或者很放松，并且只为了好玩，可能不会进步。
3.更短的练习，来提升注意力
4.自己设计练习方法
5.如何创建有效的心理表征：专注Focus 反馈Feedback 纠正Fix it
6.在停滞阶段：以新的方式挑战自己。搞清楚是什么让你停滞不前。犯了什么错。什么时候犯的。设计一种练习方法，专门改进特点的弱点。
7.精心设置目标：将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。
如何从新手到大师：从长远来看，占上风的是那些练习更勤奋的人，而不是那些一开始在智商或其他才华方面稍有优势的人。
知识不等于技能。掌握某种技能，就是把相关知识内化为心理表征，类似于本能和直觉。
网友评论