高效率慢生活践行第349天【落&获】

高效率慢生活践行第349天

2018.11.2（周五） 晨间检视

❤️状态一般，有些回落，心里上懒懒散散的，但盘点一下昨日的会议、效能、早睡、工作、事业都还是取得明显进展的，突然又小开心了，效能要事落实得不错。

就寝21:00晨起4:23

高效率慢生活践行第349天【落&获】

昨日午休/冥想：20min

时间管理的核心是做减法。

高效率慢生活践行第349天【落&获】

【今日三只青蛙】

1.效能：年度检视

2.工作：8个番茄

3.学习：主题学习笔记和分享

【第四个100天9.15-12.25目标✊】

1.学业：考博准备（英语&专业课）

2.坚持：易效能12个好习惯（运动&整理&omnifocus）

高效率慢生活践行第349天【落&获】

3.亲子：效能亲子家庭打造（早睡早起&清单化）

【昨日收获】

❤️阅读学习：

❇️薄荷英文《dory》&极光单词

❇️技能学习：记忆法训练

❤️张弛有度：

工作：遇到拦路虎，各种尝试，暂时放下焦虑，会有办法的。

事业：总有新变动，以不变应万变，保持清醒。

会议：会议各抒己见，会后及时总结梳理落实。

❤️效能感悟：

❗️定制了一份属于自己的效能月统计表，分解到每周每日，满满的成就感，又是一个新的尝试。不仅有有时间的记录，更要有你坚持的效能小事的记录，没有记录就没有发生。

❗️完善了主题日的成型设计，一周七天，根据自己的频率和确定安排，可以设置不同的主题噢。彩字标出，色彩斑斓，哈哈。

❗️幸岛短尾猴的故事

位于日本南部宫崎县的幸岛是短尾猴的故乡。日本科学家对幸岛短尾猴的研究已有半个世纪之久，研究过程中最著名的发现是猴子也会清洗红薯。科学家将这种行为看作是非人类种群表现出的一种文化现象。

1952年，日本京都大学的一位教授带着几名学生对短尾猴进行了观察研究，在研究的过程中，他们在沙土里种植了一些红薯，走的时候就把这些红薯留下了。后来，猴子发现了红薯，就开始作为食物来吃。由于是在沙土里生长的，红薯上经常粘着一些沙子，比较磕牙。后来，有一个聪明的猴子发现，把红薯放到水里洗一下，然后再吃，就不会磕牙了，于是他高兴地把这个发现告诉了身边的小猴子，这些猴子也开始用水洗红薯吃，再后来，这些猴子又把这个秘密告诉了其他的猴子，甚至告诉了其他岛上的猴子。于是，一天，一个令人震撼的场景出现了，在皎洁的月光下，100多只猴子排着队在水里洗红薯，这就像预示着一个新纪元的出现。

一个人在小范围内做正确的事情的时候，他的行为可以影响到身边的人，而这种影响可以产生一种聚合效应。

早睡早起，用生命影响生命。

❤️家庭

爱人去深圳上二阶，送去“预祝学有所成”的信心，对方抱拳回复，颇有点革命情谊的味道。细一想又何尝不是呢，婚姻里的双方，或多或少也需要点义气吧，义不容辞、一马当先，互相搭把手，共同抵挡生活的风雨也彼此成就。

【昨日反省】

1.早晨浪费半小时，相当于白天浪费2小时。早晨的生产力就是一天效能的生命线呀。

【亲子时间管理DAY1】

❣️宣言：早睡早起从娃娃抓起。

❇️大宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：30前睡觉。

❇️二宝第一个30天目标：

晚间8：30开启睡前仪式，最晚9：00前睡觉。

【昨日好习惯打卡】

✅工作清单：番茄工作表、工作日志、间隙+蝌蚪、通勤+听书

✅早清单：早起、阅读、晨间日记

✅晚清单：护肤、早睡、泡脚

【感恩分享】

记忆法袁老师作业中分享的《心灵的重建》：

在我广阔的人生中，

一切都是完美、完整和安全的。

我相信有一种比我强大得多的力量，

每天、每时、每刻从我的身体流过。

我打开自己让智慧进来，

我知道大千世界只有一种智慧，

在这智慧里面有所有的答案，

所有的解决方案，

所有的康复办法，所有的新创造。

我相信这种力量和智慧，

我需要知道的一切都已被揭示，

我需要的一切都会到来，

在正确地时间、地点，按正确地顺序。

我的世界里一切都好。