冬虫夏草被奉为“神药”“仙药”“不老草”，历代名医也将它视为“药中之王”，虽然冬虫夏草的药用价值甚广，功效奇特，但不一定适合每个人服用。人的体质各异，男女有别，年龄不同，从而造成对药物的依赖和反应也不一样。另外，冬虫夏草是一款传统的滋补品，虽说一年四季都需注重健康养生，但秋冬进补温性药食（冬虫夏草性温）更适合。
冬虫夏草
为了更有效地发挥冬虫夏草的价值，它的服用量、吃法，也需要遵循科学的方法：过多或者过少，都会影响冬虫夏草的功效吸收；单独食用，不如复方配伍；发霉、生虫等质量变质的冬虫夏草，也不宜继续食用，不但无法达到健康养生的目的，还有可能因此而导致对人体产生伤害。
冬虫夏草
因消费者自身体质原因，不宜食用冬虫夏草：
婴幼儿（14岁以下未成年），不宜服用，由于冬虫夏草为大补药品，容易促进儿童早熟，如因术后康复需要调理，可以医生指导下服用；孕妇、哺乳期妇女，如需护胎养生，最好谨遵医嘱，慎服；月经期女生，应等经期结束后再服用，以免干扰正常经血排泄；其他实症人群、感冒发烧等情况，也不宜服用，可等症状消退后，再酌情服用；另外，对冬虫夏草过敏人群，忌用！
冬虫夏草
冬虫夏草服用量，到底服用多少才最科学？
冬虫夏草自古以来，就是一味传统的中药材，其注重的是滋补调养，从五脏六腑及各系统去温熙养护人体，逐渐提升人体免疫力，增强抵抗病毒入侵的能力，从而达到健康养生的目的。所以，冬虫夏草和西药不同，短时间内的疗效不明显，需要一个持续、稳定的服用，在长期累积和养护后，才能见效。
日常养生人群，每天服用3克以上即可；年老体虚，急须滋补调养人群，可适当增加服用量，每日5克左右；重病术后人群，每日服用7-9克。以上人群需要连续服用一个月或者半年（经济条件好的家庭，可以长期服用），冬虫夏草调理的功效才明显。每日摄入量少于3克，效果不好；每日超过9克，人体无法全部吸引，造成不必要的浪费。
冬虫夏草
冬虫夏草不可将虫体和草头分开单独食用！
古籍中记载，冬虫夏草一虫一草，乃一热一寒之物。虫为冬虫，性热，大补；草为夏草，性寒，张子润说“夏草冬虫，若取其夏草服之，能绝孕无子。”故不可将虫体和草头分开食用，两者同服，味甘、性平、无毒。在现代，不少厂家将冬虫夏草整草一起粉碎，使之“虫破膜，草破壁”，达到细胞极微粉，更易吸收。
老子的“无为”是道家养生的至高境界。是一种无主观臆断的作为，结合现代社会人们的生活观，即是科学的作为、合理的作为和积极的作为。遵循天地自然的法则与科学有效的方法，使身心合一，自然健康长寿。健康养生，不可一味追求药物滋补，还需强身健体，修为内心，使之浑然一体。
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