4.0周检视第七周

早起（每天6点之前起床）

健身（练出马甲线）

陪伴孩子养成早起早睡的习惯

养成朗读

每周朗读50分钟

每周上两节古筝

每周敲脚底按摩3次

早睡

这周践行完成情况

1.早睡 完成✅

2.早读（每天读圣经）没完成

3.运动 完成✅

4.古筝还没完成

5.早起 完成✅

这周早睡早起运动都完成的不错，每天11点前睡觉，每天走1万多步，这几天都在找古筝老师，争取这段时间学起来，早读也在进行中，分享一下因为这两年睡眠质量下降，这段时间改用睡前先打开红豆袋，先温敷背后，这样很容易入睡，睡眠质量提高了很多，现在很能睡。段时间新天鹅堡要交房了，都在联系装修设计师，约见了两家装修公司，都不是很满意。这周养发占停了，因为毛囊炎，这周俊杰学校开运动会，去当了一天义工，陪孩子们在操场上奔跑，好像回到了童年时光很开心，俊杰也很开心，周末陪俊卿去梅沙书院训练攀岩运动，孩子表现不错，一直保持第一名，今天才知道学校的同学都叫俊卿全能王，我问为什么呢，同学们都说他是全学校体育最强的一个，所以叫全能王。

这么年舍去工作全心陪伴孩子们一起成长，这也许就是天伦之乐，不后悔。

4.0周检视第七周