悲哀的时候，我们该如何去坚强？

我想你一定会遇到过，当自己出门要办事的时候，突然下雨了，然后发现了自己忘记拿雨伞。这是一种失望。

也许有一天自己走在街上，来了一辆车不小心撞了一下你，这也是一种失望。

也许自己正在上班，老板突然走到你的面前说你的工作不合格，然后就是劈头盖脸的一顿臭骂，你一定会不舒服。

生活中，悲哀的事情那么多，我们应该如何应对这些消极的情绪呢？

上学的时候看李敖大师的书，他说自己可以从技术上消灭痛苦。下面我也来总结一下自己应对挫折的方式。

一、跑步

在简书上看到许多篇关于跑步的文章，也感觉很多人把跑步视为自己的减压方式。我也喜欢跑步。在高中的时候，跑步是每天必须的课程。我们那个时候学业紧，但是跑步却是一个班都不能落下的。运动是很重要的，一个人老思考就会使脑子变得劳累，这个时候我们如果选择去跑步的话，那就可以增加我们的新陈代谢，使自己重新找回生命力。

我跑步的方式和大家可能有所不同。我喜欢一个跑步，喜欢在有微风的地方跑步。空气卷动我的头发，吹抚我的脸庞，身上立马有种清爽的感觉。我在跑步的时候也注重调整自己的气息，使自己的气息和自己的步调在一个节奏上，这样会更加有节律，跑起来也不累。

二、喝茶

水对人有多重要，在这我就不一一详述了。我知道自己喜欢喝茶，尤其是白开水。我不喜欢加茶叶，那样喝起来是有点味道了，但是不能喝得太多。而白开水自己想喝多少就喝多少。它能清除自己身体里的异物，使肠道变得更加通畅。所以，当自己压力大的时候，拿起一个大杯子就可始喝水吧。

三、冥想

这个可能是瑜伽也能用到的。不过，我们平时拿来给自己减压也可以。我在冥想的时候往往给自己定个时间。从开始的十分钟，到后来的二十分钟，三十分钟，感到抛却私心杂念的时光真好，自己可以完全沉浸在静默的世界里。一切都那么安静，一切都那么美好。

四、写文章

我之所以看写作，是因为自己太喜欢打字那种感觉了。当指头在键盘上敲打时，那种流畅那种自在真的很让人享受。我们曾经的一个同学说我打键盘的声音就像是弹奏音乐似的。的确，我十分爱写作，也喜欢机械键盘，因为用机械键盘打字有一种嗒嗒的声音，可以让我不安烦躁的心灵顿时变得安静平稳下来。

五、找朋友聊天

这个是一个好的方式，当你向别人倾诉的时候就会发现有一个知心朋友是多么重要。你和别人聊天的时候，你会发现自己像是水，而别人正是盛着你诉说的那个容器。所以，打开心窗和别人交流，让自己更加开放包容！