在我高三时期经历了鬼压床（睡觉时大脑意识清醒，但身体动不了，同时像有什么东西压在你身上，你越挣扎那东西压的越厉害，眼睛能一开一睁出现一点幻影，整个过程持续一到两分钟）那一两分钟的时间感觉就是度秒如年，时隔多年的今天梦的强烈体验方式梦魇的出现要提醒自己要注意健康生活。下面来说一下出现梦魇的具体情况。
最近这几天我们村在办丧事，我自己是备考的状态，这就导致我们每天的精神就被消耗了很多，办丧事的这三天去帮忙，平均每天睡四个小时，体力也被消耗很多，昨天结束了，今天早上睡懒觉到9点钟，十一点吃过午饭后，感觉还有点累，就去睡午觉，好了就是这个午觉，我的乖乖不得了。梦境：我自己梦到自己在大学宿舍的床上睡觉，然后自己在梦里大脑醒了，但身体却动不了，自己很清楚舍友的活动，但是自己就是醒不过来，很想叫舍友把我叫醒，自己在内心呐喊，但是只有自己能听到的细小的声音，一遍遍呐喊，无奈舍友听不到我的声音，渐渐地自己开始陷入恐慌之中，自己开始意图把自己给弄醒，眼睛一张一闭能看到自己家里的自己床的蚊帐，这时的我依旧还在梦里，还在大学宿舍里的床上恐惧的挣扎着，我开始转变策略，不再呐喊，改为静静的躺一会然后试图调动自己的身体和手指头，还是不行的话，就再静静躺一会再试图动身体。这两个过程不知自己重复了多少遍之后终于在现实中醒来。醒来后自己很清楚的记得梦境的内容。我看了一下时间大概14点多，也就说这个梦持续了将近两个小时，我一度的以为自己被困在梦境里再也醒不过来。我打开百度人们把在梦里有意识但醒不过来，在梦里试图叫别人把自己唤醒的情况称之为梦魇。发生的原因有很多的解释：如过度疲劳，精神紧张，焦虑，神经衰弱或是睡眠时间过长等。我想像我这样的情况应该是过度疲劳和睡眠时间过长。
我们正常情况下出现梦魇的情况也就是过度疲劳和睡眠时间过长，所以在这里提醒大家多注意规律休息，少熬夜，多运动。
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