数九寒天冬至来，斗指子、年关近；
风咋起、雪花舞；昼极短、夜极长；
阴盛极而衰，阳萌动而生，循环始。
一候阴曲阳伸蚯蚓结，
二候麋感阴退而解角，
三候清泉流动始温热。
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
一九二九不出手，三九四九冰上走；
五九六九沿河看柳，七九河开，八九雁来；
九九加一九，耕牛遍地走。
今冬比往年来的更早些，更寒些；
面对寒冬，以何养生？
衣道有理
衣着非多而暖，非厚而佳，
以温暖舒适合体为佳；
过于单薄，易受寒邪；
过于厚重，易泄腠理，反致寒侵。
《保生要录.论衣服门》云：
冬月棉衣莫令甚厚，寒则频添重数，如此则令人不骤热也。
运动出行
天寒地冻，万物闭藏，晨练并非好事矣；
顺天之势，午后转转，吸天阳以振体阳；
正视寒冷，呼吸新气，吸寒凝以养阴藏；
适度运动，神清气爽，促代谢以增抗力。
暖从足来
亚岁后，冷转寒、寒转暖；
寒从脚中起，暖从足中来。
常动脚、勤换袜、热水泡；
灸神阙、常按揉、身心暖；
遇大风、要热敷、体健康。
冬至饺子
冬养肾、肾藏精，饺子汤圆藏真情。
羊肉补身，萝卜配位；
黑米入肾、红茶暖胃；
蘑菇豆腐，莫忘高汤，
原滋原味，清香美味！
网友评论