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科学正念小贴士
卡巴金正念的态度其二:耐心的态度
正念入门
正念减压之父卡巴金在《多舛的生命》中提出“正念的七个态度”，帮助人们科学地理解正念精神，找到内在的平和与智慧。正念的态度其二，“耐心”--修炼自己忍耐和克服困难的能力。卡巴金教授曾说，耐心是智慧的一种体现。万事万物都有属于它自己的时间。一个孩子可能试图人为地帮助蝴蝶破茧而出，但这份急躁反而会伤害蝴蝶自我破茧的生命力。要学会给自己足够的时间和空间，与内心的信念、勇气、仁慈和包容连接，人生是如此，练习正念也是如此。正念的作用不会在一两次的静坐冥想后表现出来，但随着我们带着耐心继续深入地练习，正念带来而变化会随着我们愈平静而愈深入。
2023年10月29日
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