重度拖延症患者，怎么破？

又到了深夜11点，回顾今天所做的事情，除了晨跑五公司，似乎没做啥事，没出什么有成果的事情。

简书更文、读书打卡，这两件事都是我每天计划内的事情，总是等到临睡或最后一刻才做。

【感悟】

1. 先把当日计划要做的事情写下来。列出优先级。

2. 即使列的事情习惯晚上做，也尽量将事情提前做。

3. 缓解焦虑的方法之一，不要等到所有都准备好了，才开始做。在做中学，学中做。