周记（2023.7.31~8.6）208

一，作息与锻炼记录

1.锻炼统计

二，复盘

（一）回顾每周必做

1.基本每天步数10000步✔

2.阅读开车笔记／交通类书籍视频5分钟✔

3.打扫卫生一次✔

4.冥想一次✔

5.整理便签一条以上✔

（二）生活感悟

1.今天开始整理衣柜，有整理衣柜的想法已经很多天了，直到今天才有时间。

上午花了三十分钟处理衣柜里的杂物。我用了几个大的手提袋作为基本分类袋子，然后把这些杂物放入几大分类袋中，分类袋放在柜子里，很快就整理好了。这么快整理好，也得益于以前我清理过一次的基础上。在衣橱中，我清理出一个新的空格，把多余的暂时用不上的打包放入这个新空格中，分类，转移，扔掉，是从容整理物品，清洁环境的好办法。

2.我发现自己需要重视心灵的补给和提升，过度的焦虑，烦躁的心理对自己发展有害，要安排出专门的，大块的时间来给自己休息，而不是整天都安排得满满的。

3.最重要的事情要拿最多时间来做。

4.我的学习矛盾的解决:纸质书与电子书怎么安排？家里书籍推得像山，我却没有去读。对策:根据自己的实际需求来选择要读的书，而不是根据书的材质。纸质书如果一直都不读，果断处理掉，不要堆积。

5.制定计划，既要简单能坚持，又要能提升自己略难一点目标，又要符合自己实际，自己能做到的目标

（三）本周读书情况

读完《肠子的小心思》