自开始NLP课程学习以来，听到最多的词就是接纳。要接纳自己的不完美。在家庭教育领域，接纳多指接纳孩子的情绪和动机。
那么，什么是接纳呢？
我现在的理解是，接纳要分为两个阶段或者说是两个层面。
第一个阶段是“接”。这个接是接住，接受的意思。是要你接住对方发出的情绪，而不反弹，就像扔来一个球，你先得接住，接不住，你可能受伤，同时可能受到对方的指责。
第二个阶段是“纳”。这个纳是纳入，消化的意思。你接住了对方的情绪，如果不及时纳入和消化，就有可能让自己“内伤”。就像对方扔来的球力度太大，你光是迎上去接球，而没有将球的力量卸下来，那你肯定是要受伤的。这时就要利用“太极心法”——“四两拨千斤”化掉束来的速度和力量，将球稳稳的抓在手里。
有时，接纳了对方的情绪，往往这个接纳的过程反而成就了自己的成长。
两周前，去青岛上课。上完课，在回来的路上，和妈妈发生了摩擦，妈妈大发雷霆，对我说了很多我感觉很伤人的话，同时也用拳头打了我，用脚踢了我。我当时可能也是因为有心理准备，所以也就任妈妈发泄她的情绪。这在学习之前是不敢想的，我是不可能任由妈妈发泄情绪的，我肯定是会有对抗和反抗的。
这个过程，其实就是接纳妈妈情绪的过程。我接住了妈妈通过语言和肢体动作表达的怨恨的情绪，同时我转化了这种情绪，让它变成了促进我成长的养料。经过这件事后，我突然发现自己又成长了一大截，变得更加淡定，更加从容。
我透过妈妈的情绪，我看到了每个人都是有情绪的，不管这个人平时看起来多么和蔼可亲。平时在外人眼里越是和蔼的人，有可能在家里越可能爆发情绪。因为，人不是神，是有负面情绪存在的。负面情绪，不在这里爆发，就在那里爆发。因为，情绪也是能量，是能量就需要平衡，不是吗？
同时，透过妈妈的情绪爆发和我接纳妈妈情绪的整个过程，让我认识到什么是接纳。
接纳，就是接住和消化。具体到家庭教育和亲子互动中，接纳就是透过孩子的情绪表达，看到孩子的需求和动机，以及自己需要提升的点。换句话说，我们接纳的不是别人而是自己。如果我不接纳自己有怨恨的情绪，可能我也无法接纳妈妈的情绪和她对我的所作所为。
最后，还想说一句，这是我的老师送给我们的一句话，我也转送给看到最后的有缘的朋友，希望对你们有所帮助。
“受了，就了了；受不了，就了不了。”
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