戒网行动19/21
这次的戒网行动好像不那么成功，每天还是很难控制住去玩手机。大脑会在很多时候突然感觉无聊，然后玩手机的欲望就会袭来。细细想来，一是因为自己习惯了这种即时刺激，大脑很难再享受那种长久的娱乐感；二是生活中感到缺失，所以会在网络中寻求满足。
所以，要根治还得刚开始死磕自己才行，无论身体怎样难受、大脑怎样有欲望想玩手机，一定要克制住，当感觉到自己有欲望时，用冥想去调节。
关键还是要在生活中走出去，充实自己。当你生活充实了，你就不会再感到空虚。你在互联网上的这些欲望，恰恰是你生活中缺失的体现：亲密关系、家庭、他人的认可、你的孤独感、你对自我能力的怀疑、你对另一半的渴望等等。
从今天开始行动吧，记录下来每次行为、想法，去找回那个关注现实、充满斗志的自己！
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