在我们这个信息超载的时代，怎样做才能让自己专注起来，让大脑的思考变得科学高效。
核心观点：大脑是怎样思考的、哪些行为影响了我们深入思考和怎么让我们的大脑在大量的信息里高速运行
一、大脑是怎么样思考的
大脑分为反射脑、思考脑、存储脑，共同完成我们的认知、决策、思考等活动。
思考脑负责所有的思考过程。特点是处理速度慢，需要保持专注，但容易疲劳，不能多任务并行。
一次是打着电话。结果显示，打电话的那次，司机对前面车辆的刹车、红绿灯的反应都变迟钝了。
反射脑主要处理我们最原始的刺激反应。它的特点就是反应特别快，处理问题是自发、无意识的，可以同时处理多个任务，但容易出错。
存储脑像我们的后台数据库一样，把我们接收到的大量信息进行分类和存储。存储需要有充足的休息时间。
二、哪些行为影响了我们深入思考
有4种原因，分别是随时在线，多任务并行，负面压力和睡眠不足。
首先，随时在线是让大脑超载的元凶。我们以为随时在线，是高效率的表现，但是长期下去，其实每次回应都在分散我们专心思考的时间。
其次，多任务并行也会让大脑超载。如果强行运行这样的程序，就只会让错误增加、总时间延长。
再次，睡眠不足会直接让大脑的内存变小，存储脑接收到的信息就没办法归类整理。
最后，压力也会让大脑的负载过重。持续的低水平压力就像是一直拉满的弓，时间长了，它的弹性就会变低。
三、怎么让我们的大脑在大量的信息里高速运行
分别是离线思考、批量处理、充足睡眠和科学的面对压力。
安排一个你精力最充沛的时候，完全投入的解决一件或者是一类事情，在这期间，要避免外界给你的各种干扰。
最好的方法是平时手机断网或者是静音，每2个小时之后，抽10分钟集中处理。
建议用四象限法则把事情分类为：紧急又重要、重要不紧急、紧急不重要、既不紧急又不重要。分类后可以这样批量处理：1.一次只完成一个任务。2.把密切相关的任务放在同一个批次，避免来回切换。3.把琐事放在同一个批次。
我们至少要保证8个小时的正常睡眠，在睡前的1个小时，远离电子设备，开始进入离线状态。
面对压力我们要做的就是专注一个不被打扰的任务，注意计划的截止日期，安排好自己的时间，减少不确定性焦虑。
启发：
我们对于外界的刺激下意识的就引起动作，比如手机一响就会去看手机，QQ头像一闪就会去看信息；我们还更喜欢眼下的满足，虽然知道关掉手机效率会更高，但是拿起手机玩的诱惑更大。但是这些行为并不能让我们养成深入、专注思考的习惯，反而会丧失掉我们的信息辨别的能力。学会在信息超载的时代专心致志做一件事，做到批量快速处理重急轻缓的事情，才能真正在自己的时间里做到专注。
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