国学大师曾仕强曾说：
“人最大的问题就是持续不断地找自己的麻烦。”
也就是说，快乐与否，我们自己可以决定，而那些不快乐的人，便是因为他们在找自己的麻烦。
例如，有些人喜欢给自己找一些做不到或是无法完成的事情做。
一旦事情发展得不尽人意，结果不是自己理想中的样子，便会自我批评，自我否定，一昧的怀疑自己的人生价值。
还有些人经历过这样的感受：
在学生时期，总会担心老师点名提问会喊到自己，内心随时充满了紧张不安的情绪；
工作的时候，又时刻纠结自己不够出色，做错事情会被领导批评辞退，心理焦虑无比；
与人相处的时候，对自己不自信，说话做事小心翼翼，一旦被人提问，就会显得语无伦次......
而这些情况是因为自己想得太多，太在意别人的看法所导致的，诸如焦虑、犹豫、纠结、自责、不安等等看不见的内耗。
这些也都可以称作“麻烦”。
那么为什么我们会找自己的麻烦？为什么找自己的麻烦就是最大的问题呢？
01
一个人最大的内耗，是不放过自己
谈起内耗，它原是个物理学名词，指机器或其他装置本身所消耗的没有对外做功的能量；
亦比喻内部消耗，特指因内部纠葛而形成的无谓消耗。
而心理学上对“内耗”的解释是：
人在管理自我的时候需要消耗心理资源，当资源不足时，人就会处于一种内耗的状态，长期如此会让人觉得疲惫不堪。
比如，工作时总担心领导不满的人，内心充满焦虑；
恋爱时，总害怕对方离开的人，内心特别恐惧；
和人相处时，总是担忧自己说错话，让对方不高兴；
总是否定自己，认为自己不够好的人......
像上述这样的人，内心常常被焦虑、恐惧、自责等各种情绪包围着，使自己无法感到快乐，而这也是曾仕强老师说的“找自己的麻烦”。
或许有人会说，这样想的人不是很有上进心吗？
他们想得到领导的认可、也想好好和伴侣相处、更想让自己变得更好，等等，看起来好像是这样；
但问题在于，他们只是让自己陷入各种负面情绪中，并没有真正付出行动去解决问题。
更为重要的是，人的精力是有限的，如果绝大部分能量，或全部的能量都在内耗，行动力自然会减弱。
所以，一个人最大的内耗，便是不放过自己，让自己处于各种情绪中。
02
放过自己，是承认自己的“无能”
前面说了，总是找自己麻烦的人，无法让自己变得快乐，那么反过来，我们也可以说，放过自己，我们便可以快乐。
有人可能会说，放过自己，不就是放弃自己吗？怎么能让自己快乐呢？
其实，放弃并不是结束，而是一种新的开始。
那些真正“放弃”自己的人，只是把原来的注意力转移到了另一件事上，对自己不再有任何过高的要求，但仍然会努力前行；
只是卸掉不必要的负担，将解决不了的烦恼放到一边，或许前进的步伐会迈的更大一些。而这样是可以快乐的，只是很多人做不到。
再换句话说，我们不要担心放过自己，就会让自己沉沦下去，无所事事，变得一无是处。
因为每个人都有“让自己变好”的潜质。
放过自己，指的是能够承认自己的“无能”，即接受自己有做不到、无法控制的部分。
就像工作中总是担忧被领导批评的人，如果能够安慰自己有时会犯错，便不会那么紧张焦虑，反倒会提高工作效率；
那些在恋爱中总是担心被抛弃的人，如果能告诉自己有时可能不够好，但自己基本上是好的，反倒会处理好感情，
因为他们不再把注意力都放在对方身上，这会给对方一些自由和空间，有利于这段恋情的经营；
那些总是担心和人相处时说错话的人，如果能懂得“谁都会犯错”，反倒会自如地和他人相处，
就算偶尔说错话，他人也很可能不会在意，还认为“他是一个真实的人”，这会促进人际关系的良好发展......
可见，当我们能够承认自己可能做不好后，就会在很大程度上缓解内心的情绪，进而让自己活得轻松愉快。
所以，一个人真正对自己好，便是放过自己。
03
接纳真实的自己，是变好的开始
当我们从各种情绪中跳出来，接纳真实的、不完美的自己时，便不再紧绷神经、逼迫自己；
这时才会有多余的心力去看看当下的自己能做些什么，让自己变得更好。
知名心理咨询师李松蔚老师说：
“改变建立在允许不改变的基础上。”
也就是说，如果我们想让自己变得更好，首先要“允许”自己不够好，认可自己、接纳自己，不让自己内耗，放过自己，这样才有可能让自己变得更好。
否则，一个人将全部的精力都用来对抗各种负面情绪，是无法真正改变的。
从这个角度来说，接纳真实的自己，便是变好的开始。
例如，想提升工作能力的人，需要先跳出过度焦虑的负面情绪，
然后看看现实中那个真实的、不完美的自己和理想中的自己有哪些差距，进而想办法缩小差距才行；
想提升自己爱的能力的人，也是如此，
需要先放过自己，不让自己一直处于被抛弃的恐惧中，然后认清现实中自己的优缺点，进尔想方设法改进不足，等等。
可见，我们只有先接纳自己，才能更强地改变动力。
《人间值得》的作者中村恒子，是一位91岁仍未退休的心理医生，也称恒子奶奶，她在书中说到：
“人为什么会感到不安？大多数情况下，这种不安是因为对未来考虑太多。”
而她打心底里认为“忧虑未来于事无补，谁也无法预料未来”。
其实，曾仕强老师说到的让我们不快乐的原因，即“找自己的麻烦”，就是恒子奶奶说的“对未来的担心”。
而化解这个问题的关键，是回到当下。
接纳当下不完美的自己，关注眼下自己能做的事，并尽力做好它。
当我们努力做好当下的事，便会惊喜地发现自己的担心已经烟消云散，那时也体会到了“人间值得”。
体会“活在当下”的快乐
眼前的事情都还没做好，何必急着去想明天呢？思维上的误区，让我们总是将精力放在反省昨天，展望或者幻想明天的事。即便反省与展望都是对的，可是所占时间精力的比重不对便失去了积极的作用，所以学着将重点放在当下。
在彩虹之门疗愈空间，我们可以通过“看到—释放—转化”三部曲，真正体会“活在当下”的快乐。
首先在色彩心理疗愈师的引导下我们能更好的了解自己的想法和身体的感觉，看到自己的优势与不足，看到自己真实的情绪状态和情绪背后的根源；
然后运用色彩瑜伽、绘画、茶花香道、游戏等疗愈技术清理、释放情绪，感受真实体验，并接受觉察到的感觉，而不是评判或排斥它们，接纳不完美的自己，接受自己不能改变的，改变能改变的，这样将不再被自己的思想“拉扯”，而是以开放、持续觉察的心拥抱现在的自己，收回注意力放在当下，让心安住在当下，获得更多的内心平和和宁静。
当我们用心感受当下时，便会得到真正的平和与快乐。既往不于咎，未来不于追，不迎不拒不相随。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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