当你愿意去帮助身边的人，帮助他们效率提升，那么你自己效率的提升，一定比你自己学习的速度快10倍以上！
重复流程
——· 1024-1026回顾 ·——
一、易效能时间管理的模型：土豆番茄炖青蛙，也就是收集、排程、执行。
二、系统支持：来自二八法则、GTD的流程和番茄工作法
三、名句：
1、慢以致远
2、选择快乐有意义的事情来做
3、治疗拖延症：增强自控力和意志力
——· 1027今日学习 ·——
第31讲 先完成再完美！
1、烂开始，好开展，好结果
2、大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。
3、距离完美，我们只欠一个很重要的开始！
第32讲 你知道自己的时间都去哪里了吗？
1、没有记录就没有发生
2、a Time Logger：叶老师用10秒，我每天记录30多分钟这是什么概念！
3、每天记录，坚持一周，这时你大致就可以分析出自己的时间究竟花在哪里了。
第33讲 “今日待办清单”是一个谎言！
1、从今天开始，废除今日待办清单，改用我们易效能推荐大家的---日程+情境清单的模式
2、当意外发生，从而导致我们没有做清单上的事务时，由于我们没有安排具体哪天要完成该事务，这样就不会造成我们有拖延的感受，这时我们的心情就是好的，这样我们也就不需要过度频繁地去修改自己的计划。
第34讲 怎样才能学好一门课程？
1、“学习的金字塔”
学习的金字塔分成上部和下部。
上部：被动学习。它包含了：听讲、阅读、视听。
上部和下部的过渡是：演示。
下部：主动学习，在学习的基座上。它包含了：讨论实践和教授他人。
2、一个知识只是听了，它的意义并不大，重点是要去实践，实践一次，意义也不是很大，大家要做的是持续地、反复地去实践！
3、最好的学习是教会别人。
第35讲 科学地“重复”才能事半功倍！
1、“艾宾浩斯记忆曲线”
第一个周期是5分钟；第二个周期是30分钟；第三个周期是12小时；第四个周期是1天；第五个周期是2天；第六个周期是4天；第七个周期是7天；第八个周期是15天；
第36讲 天才来自刻意的练习！
1、刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。
2、按照艾宾浩斯记忆曲线，大家需要按照固定的周期、科学的周期重复地学习；
3、学习要想获得最大收益，就一定要在“学习区”进行大量重复地学习，而且还要得到有效的反馈。
第37讲 一个故事讲述时间管理众多理念在生活中的搭配使用
在生活和工作中运用上时间管理的各种技巧，再加上最先进的工具与科技，叫上一群人，再给自己的行动注入仪式感......
第38讲 从体育差等生到马拉松选手
1、站在起点看终点，我们会觉得终点很遥远，但真的等我们到达终点时，一切不过如此。
2、要学会分享！分享得越多，收获就越大。敢于分享，别人看到了就会给予我们反馈。
3、痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。
4、把从别人那儿得到的知识运用起来，降低自己每次做这件有意义的事情的痛苦，简化靠近目标的步骤。
第39讲 成功会像滚雪球一样来临！
1、做任何一件事，我们得有梦想，得有目标，目标=梦想+期限。
2、只要你想，上帝就会为你开路！
第40讲 如何避免做事只有三分钟热度？“动机”分为三个层次。
第三层，叫“内在驱动”
第二层，我们会得到很多外部驱动，例如：寻求奖励、避免惩罚......
第一层，叫“生物冲动”
内在的驱动对人行为的影响更大，外在动机对人的驱动力是下降的，生物冲动更是一时的！
稳稳的人生
——· 1027今日践行 ·——
一、31-40讲主要讲学习：叶老师用自己的故事亲证：用什么方法可以更好的学习，和内化成自己的知识；烂开始，好结果；动机明确，才会爱上它；服务的人越多，效能越大。
二、学习流程：
1、要有内在驱动力；目标明确
2、目标有期限
3、先完成，再完美!保证动起来
4、记录时间
5、用日程+情景清单进行收集
6、金字塔学习法
7、用艾宾浩斯的记忆方法进行学习
8、刻意练习：在学习区进行有针对性的刻意练习
9、用各种工具进行碎片化充分利用学习
10、敢于大量分享的进行学习，获得反馈
一群人一起走
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