我们100天的“心电图”朦胧感十足
今天参加检视的小伙伴，还有美女虫妈呢。一共九个人
一、赵国艳
【100检视】0708-1015天使18班1组-赵国艳
100天收获关键词：热爱、激情、自信、毅力、思考、目标、开放、互助、支持、勇敢、蜕变
一、参加易效能的目的：
也与刚开始的时候有了很大的变化，逐渐的践行过程中，我改成了过好当下的即时践行目标：
（一）陪女儿快乐成长，能陪多久陪多久
（二）陪先生幸福的过完所有的日子
（三）自己有能力快乐幸福健康的陪着他们
二、100天完成：
（一）关于健康：通过100天的不断努力寻找和实践，中间加入了班级50公里挑战，每天健身，瘦身6斤；也总结了属于自己的健康生活规律：吃好，睡好，运动好，学习好。
1、现在每天保持1个小时运动；
2、11点前休息，5点左右起床
3、报了塑性班，每天健康合理饮食
4、坚持每天知识输入2个小时左右
（二）关于阅读：我一共读了39本书，写了24篇读书笔记。7月10号加入优势计划，共14本书；有书9月25号每天听本书，共20本书。对我影响最大的有《NLP自我改变的惊人秘密》、《王者速读法》、《跃迁》、《刻意练习》、《过犹不及》、《做事的常识》、《简单冥想术》、《自控力》、《坚毅》、《母爱的羁绊》、《黑匣子思维》、《神奇肌肤的能量书》、《把时间当作朋友》。精读的有三本：《NLP自我改变的惊人秘密》、《神奇肌肤的能量书》、《把时间当作朋友》。还有其他一些还在读的专业书籍。
（三）关于学习：超级个体学习，每天学习写心得坚持了183天。现在的专业学习也每天都能放在最重要的时刻进行。
（四）关于易效能学习：9月30号通过姜班检视会分享，做事要走心，所以重新读了一遍叶老师的《善用时间》认真正视-道术器用，重新整理了印象笔记，并每天早晨做奇妙清单收集。
（五）关于好习惯：冥想带给我平静的内心，断舍离给我带来清爽的生活
1、现在每天最少10分钟的冥想，我把冥想融入到生活，推掉它的神秘感，增加实用性
2、断舍离持续在做：心灵的，物质的
（六）关于思维模式：用开放的心态面对生活，正向输入，大量输出；向死而生：怀揣梦想，过好当下，对身边的人珍之重之，并学会好好爱自己。
（七）关于家庭：我最幸运的就是有一个疼我，爱我的先生；通过100天的学习，爱的最大魅力是付出；让他感受到他同样有一个爱着她的好太太。
（八）关于教育：读过的每一本书里，都能找到育儿知识，努力思考，融会贯通打磨成自己的知识体系，用到和女儿的生活中，每天读一遍“父母规”让自己尊重、平等的爱她。
（九）关于目标：100天我规划了自己的3年目标：2018考证年；2019空窗期；2020ACCA和英语。
（十）关于梦想：一切都是最好的安排！
二、2017年底前计划安排：
（一）影响力：把自己学到的知识影响先生和女儿
（二）巩固养成的健康生活方式
（三）专业学习：提升专业素质和自我管理的能力
三、感恩：结束是下一次美好的开始！
易效能让我理解-慢慢来，随时有一个声音在提醒我，慢就是快！梅老师告诉我，一切是最好的安排！感恩所有最美的安排，最美的遇见，现在就很好！
100天要感恩的事情太多了，太多的小幸福，小感动；感恩结识1组的所有伙伴，一起扶持，一起努力；感恩与我结对的能量满满的为自己事业努力打拼的美女红琴，感恩具有播音员魅力，潜力无限的翟宁；感恩她们的鼓励与启发，也感动着她们的改变。感恩姜班的“要走心”，让我真正的把易效能理念用起来。玉玉的高能启发，每次都可以带来不同的视角；伟妹妹负责，严谨，乐观有自信；让我能在她的身上看到什么是严谨与责任感，什么是自信带来的小幸福；群美女是出得厅堂，下得厨房，带的了娃，打的了流氓的全能强女人气场震撼并激励着我更好的生活；我的死党郭斌不仅有毅力而且是超级好奶爸一枚，积极有朝气，特有大哥范，总让人感觉到家的温暖；感恩最小的敏妹妹，感动她一直在努力突破，寻找自己的目标和优势；看着她也让自己反思自己的年轻时代和珍惜现在的每一天；带来活力的同时，与她聊天都觉得自己年轻了，保有少年态，勇往直前！
二、郭斌
【100天回顾检视】201710长沙★
易效能郭斌
没有反思的人生不值得过-苏格拉底
#百天回顾检视#第100天，2017年10月14日，光阴似箭🌞。
百天挑战的关键字是跑步、阅读与时间管理坚持与分享。
晚十早五15/100有十五天未做到超过六点起床。
参加易效能内部同学发起的跑步百公里挑战赛，两次跑步突破10km，跑步已成为常态，月跑步超过150km。
书籍印象笔记、微商日记，NLP：自我改变的惊人秘密阅读
参加TOASTMASTERS演讲会议取得突破
检讨：月度青蛙
每周班级群总结后半部分没有按时参加，总是因为一些原因缺席
阅读完书籍后没有及时总结
饮食方面有所失控，导致肠胃炎的发生，现在在吃药控制
感恩大家的爱️与支持！
【100的小进步】每天进步1%成为1%
健康：
没有反思的人生不值得过，100天做到每天晨间检视；
坚持写晨间日记，但是有大概3次忘记写了。
开启持续100天每周做到跑步三次已超过100天，一个月150多公里日均5km，两次突破10km，无论是在家的步道、还是公园、大街、广场，每天都快乐运动留下运动的身影。
每天午休/冥想、晚十早五，睡眠质量有待提高，平衡饮食继续加强，第一次尝试每周两次的轻断食，只摄取5-600卡能量的食物......
社交：
每天晨起打卡已经超过120天，影响了数千朋友圈好友，并有相当部分好友也用上了晨起打卡软件，有小小成就感。
坚持清晨分享时间管理易效能的喜马拉雅课程，也影响了许多人，目前也有很多好友成为了叶老师的粉丝。
结合小区与跑步，发动了本小区的微马晨跑队，带动了小区内一些业主邻居，一起晨间慢跑
参加了初中同学20年聚会，感叹无数，人生的第二阶段，吸取第一阶段的问题，重头再来。
参加篮球比赛，代表企业队和其他队比赛，虽然输了，但是赢得了尊重，打出了风采。
生活：
第一次带孩子去锻炼做小生意，摆地摊，并且在吆喝中成交了孩子人生第一笔生日，卖出去了一个二手小玩具，看着宝贝把那纸币装进小口袋里，心里有说不出的喜悦。
中秋、国庆外出旅游，去了长沙动物园陪孩子认识了不少动物，接着去了毛主席故乡韶山，不过人太多就没有过久的逗留。
财富：
除本职工作外，连续接到包括中联重科在内的几个项目的外包，都是来自人脉的介绍
最后总结下：首先我给自己这次易效能100天之路打70分，能及格是因为我把任务基本完成了，但是因为在班级里面我没有做好团结贡献，所以这里我对自己要扣分，既然参加了这次活动就应该百分百投入，而不是做删减，最后我非常感谢这次活动让我认识了这么多积极上进的朋友们，希望下次活动能够再见到你们
三、刘献群
姓名：刘献群
编号：03
城市：深圳
行业：旅游
电话/微信：13682631430
标签：
1、资深旅游达人
2、两宝妈
3、不断进取。
100天目标
1、早睡早起，晨间日记，锻炼，运动（减10斤）
2、易效能100讲，每天一讲，熟练掌握OmniFocus 和印象笔记。
3、精读5本关于时间管理的书籍。
你还记得最初的梦嘛！
在这100天的实际中，谈谈收获。回看自己当初定下的目标，感觉远远的直过了自己当初的设想。
1、生活习惯：早睡早起，已经是成自然的事了。跑步和运动也坚持了下来。每天的早起和运动，让一天都充满了活力。
计划和反思，都已经成为自然而然的事情了，提升了工作效率。
2、工作方面：学习时间管理后，7，8，9，的业绩一直是向上走，因为有了计划，目标更加明确。轻松的完成的千人团，百人团的，操作。明确目标，树立个人品牌。
3、自我提升方面：易效能100讲，OF和印象笔记，也渐渐的熟悉，和灵活运用。（在事情特别多的情况下，特别重要），
NLP自我改变的惊人秘密，参加了辟谷，修养了心灵，减少自己的妄念，禅坐训练了自己的意志力，不生气。并且成功的完成100年减肥目标。
4、小孩：自从学习时间管理后，影响了小孩。女儿说，妈妈学习时间管理后，整个人都有改变，带家人实行了几次出游的计划，
虽然会花一些钱，但是值得。
5、家庭：只影响到老公一小部分。
四、赵红玉
关键字：谁特么不是一边迷茫，一边成长
不知道其他小伙伴怎么样，可我此刻的心情就是如此。
因为忙到质疑人生，开始学习时间管理，以为“从此王子和公主过上了幸福快乐的生活”。结果是，我好像是盘活了时间，却也面对了更多的问题，多了更多的迷茫和焦虑。
“我要的人生”是一个局，以前我想进这个局，没有路径。时间管理是我的路径，通过它，我进入了这个局。于是我明白，活成自己想要的样子，不是高悬于意识形态里的海市蜃楼，也不是你已然认命，只是偶尔抬头看看天时天边那一抹绚烂的云霞，惊艳，却与你无关。
可是，你真的可以活成自己想要的样子，通过构建路径、分解目标，持续专注。
这次的一百天总结，分以下三个部分：
一、我做到了什么
1.思维方式的
改变：在幸福的构成中，金钱占2%，我们却花了98%的时间和精力在挣钱上。当你关注钱的时候，不妨问问自己：你究竟要的是什么？如果你的答案是幸福，那就去开阔你的视野去专注地做好你喜欢且擅长的事情，去为身边的人提供价值，获得金钱是顺便的事情。
2.行为模式：烂开始，好开展，好结果。想到就去做。先开始，尝试，再慢慢调整。小步快跑试错。
3持续与专注。此前很长时间都处于战术勤奋，战略懒惰的状态。而真正的质的飞跃，发生在窥见事物背后的规律，掌握方法，大量刻意练习之后。
4.制定目标时，考虑人生各个领域平衡。
半年内突出的收获：年初写下“全家养成早睡早起和运动的习惯”时，心里在默念：老公是不在其中滴，他要能运动，猪都能上树。可是他居然动起来了。以前看到擦身而过的人跑步，都会情不自禁说：我真搞不懂为什么有人居然会喜欢运动，他们傻么？可是一个月前他居然告诉我：听着耳机跑步，越跑越轻松，特别舒服。这回轮到我傻了。
夫妻相处也更加轻松我觉得是他变好了，而他觉得是我变好了。总之，相处越来越愉快了。
作息时间，尤其是孩子的作息时间，从以前11点还在满床蹦哒平静难度系数非常大，到很轻松妥妥滴10点入睡。
晨间日记写了一年没间断，突出记录每日青蛙，三件事打卡，小确幸，宝宝记事等，每一天都是花开的模样。
5.21天微梦想打卡，关于梦想的察觉，感知到那些真正让我心动的东西，幸福感和做事的条理性大增。阅读书籍，吸引力法则，向宇宙下订单等，也开启了每周读两本书的节奏。半年前，这对我还是天方夜谭。
6.个人形象的大突破。以前网上蹦跶得很欢乐，现实拘谨害羞。高人说，如果着力改变，成功就在旦夕间。我以为这是鸡汤。可是因为不断在寻找，这个月关注穿搭搭配，学习了很多穿搭和护肤的知识。今天约了形象设计师手拉手逛街，开启优雅得体的着装，化妆模式。
7.告诉你一个秘密，其他人我不告诉他哦：重复性的团体活动，第一次因为新鲜感，行动效果非常好好，但是跨出舒适区是一个阶段性动态的过程，一个阶段的实践以后（如21天，28天或者100天打卡）之后如果在目标、玩法和行为方式上没有科学调整的话，行为的效用会降低，甚至消失。
应对：定时检视，适时调整目标，与小伙伴互动，吸纳新东西，按照主题输入，输出，提升心智模式。二八原则普遍存在于生活的各个领域。比如，社群活动方面，群员的活跃度和坚持度，成功度等，同样适用。具体说，一个社群，不论是免费的还是付费的，开始的顶多有20%的成员能保持活跃出发。坚持过程中，这个比例还会下降，随时会有人中途下车。没下车的，坚持的质量未必会很高。“成功的路上并不拥
挤，开始的人就不多”我以为这是一句鸡汤。可是后来发现，这是对一个规律和事实的客观描述。
事实是：开始的人并不多，坚持的会更少，到达终点的又少之又少。你想做其中的哪一个？
二、接下来的100天以及更远，我要去到哪里
（一）、网店方面，勤采购，勤盘点，断舍离，提高库存周转率，多挣钱。
（二）、完成个人品牌产品计划书，可操作化市场定位、品牌定位、风格定位，生产、销售、服务等全流程
（三）、完成两个知识体系提炼：时间管理；护肤美妆体系
（四）、自媒体60篇文
（五）、关注亲密关系，引导小娃养成良好的生活学习习惯
（六）、每天运动半小时以上，跑步或瑜伽
（七）、一次旅行 回大西北 攻略
（八）、主题阅读10本书
三、实现路径
1.消化易效能的目标管理理论，内化成自己的目标管理方法。
2.工具依赖：资料库：日历、omnifocus、印象笔记
这三种工具都是实用当中的。日历纪录固定日期需要做的事情，比如孩子值日、家人生日 某某课程开课时间等。
印象笔记 作为各主体的资料库，分类搜集资料，并定期整理。写晨间日记，日程规划和反思。到目前已经写了一年。其中有半年一天没有间断。
omnifocus 其实是我接触易效能以后第一个购买的软件。但因为没有项目管理的思维，对它的运用仅仅停留于纪录功能。最近两个月在分解目标或某个具体项目的时候，自然而然想到of，深入研究中。
3.行动模式：尝试——反思——调整 循环。用日、周、月、年检视把行为串起来。
五、王红琴
大家好，很高兴参加易效能天使18班的100天线上实践，感恩遇到这么多优秀的小伙伴。
我叫王红琴，艺名虫妈，现居住地在江苏无锡。
【三个标签 】:
1:母婴微商
2:育婴师
3:微营销导师
【三大优势 】
1:热爱生活，正能量
2:热爱学习，喜欢分享
3:热爱运动，喜欢健康
参加易效能的目标
1.马甲线
2.育儿达人
3.看完10本书
4.养成早睡早起的习惯
5.学会总结反思自己的人生
记不清楚具体哪一天接触到时间管理的，我是在喜马拉上搜到叶武滨老师的时间管理100讲。
从第一天的为什么人和人之间慢慢的会产生差距，到第一件事就是早起，一日看人生。深深的刺痛到我当时得生活状态。
从事凯儿得乐微商事业以来，加上自己带毛毛虫，感觉时间总是不够用，每天都很忙碌，但是在心灵上没有感受到成长，没有让自己喜欢上自己。
当我看到叶老师有线上3堂课的时候，我果断的入手线上课程，这样就加入到时间管理的大群里来。叶老师还送了一本《善用时间》的书籍，大概花了2天的时间把这本书看完。
让我更加意识到，要加入一个高能量的圈子里，易效能的朋友是一群有着对生活更高追求，对人生有更高追求的一群人。
刚开始报名参加了42天的线上实践，在那段时间里，每天坚持把自己最重要的三事件先找出来，重点完成，这样一天下来就不会焦虑了。
每天三件事打卡
今天是我们100天实践的检视，没有反思的人生不值得过，即使把自己整个过程梳理出来有难度，还是要去尝试，不去做永远不知道自己的能量有多强大。
下面我将分几个板块来回顾1一下自己的在100天里的改变。
一：习惯
1.早起
养成了早睡早起的习惯，尽量在11点之前入睡，早上5点钟起床，已经坚持早起打卡99天，其实还有几十天在朝夕日历上。早起看人生，这个习惯让我受益颇丰。
如何早起：慢慢适应，有一个自己的早起晨间仪式，比说说起床后打开叶老师的100讲，一边洗漱一边听，高能量的一天正式开启。
2.反思
晨间日记的篇数有88篇啦，还有几篇周检视和月检视。
在易效能里有一个晨间日记模板，每一天可以温习自己的目标，还可以确定今天你的3只青蛙，重要的三件事情。
每一天可以知道你的核心在哪里，你的目标在哪里，你的梦想在哪里。好的习惯也被记录在日记里，一天下来根据自己一天的活动，进行总结反思。苏格拉底说过：没有反思的人生不值得过。我们的孔子也说：吾日三省吾身。
3.运动
这次的运动目标是拥有马甲线，虽然这个目标没有达成，但是养成了晨跑的习惯，也报名了我们无锡11约19日的蠡湖半程马拉松，这也是我人生中的第一个马拉松。
因为运动，我选择了晨跑，因为晨跑我爱上了运动，因为运动我开启了人生的第一个马拉松。因为马拉松我认识了很多高能量的跑友。真正的验证了一句话：你是你的磁场，你吸引而来的是和你同频得人。
晨跑也是开启我们生命最好的最好的方式，在晨跑中冥想，和自己对话，学习，你就是你的所有。目前的最远距离是今天早上完成的11.11KM，总的跑程是170KM。哇哦，这个感觉真的太帮了。
4.阅读
我是一个喜欢买书的人，也是一个喜欢看书的人，但是书看完之后就是看完了，没有看书后总结和笔记，也没有阅读计划。在这100天里，我完成了《人生效率手册》《自明星方程式》《聪明用方格笔记本》《社群经济粉丝玩转法则》《100个做笔记的好方法》《秘密》《不懂带团队，你就累》还有一些电子书，写了3篇读书笔记。
最好的输出方式就是写作，写我们读书的读书感想和笔记，分享给更多的人。阅读让我的思维又更宽广了一些，下面我会继续坚持，并且做好阅读后的输出。
5.整理
说出来不怕大家笑话，我一般会攒几天的碗，然后哪天一起洗了。现在基本上可以做到当天整理好厨房。学习了时间管理，有一个能够在5分钟之内完成的事情，要立即处理完，不然一转身，我们就把事情忘记了。
其实我们有时候会说我就是事情多，忘记了。有些事情很重要，我们一句忘记了就能弥补这件事情带来的后果吗？如果是别人的事情，是不是还让别人承担你的失误。学会及时整理，处理事情也是一种能力，更是一种习惯，一个让你有高效率的习惯。
至少我现在可以做到尽量一吃完饭就收拾和整理完完，还有其他物品的整理，也要不断的去习惯去实
践。
6.录制电台
我的易效能目标里有成为育儿达人，帮助更多的宝妈轻松育儿。我也想呈现一个系统的完整的节目，分享给身边需要的宝妈。现在育儿电台也有录制到60期，我还坚持下午。
以上是我目前在坚持做，并且已经是习惯的部分。
下面我将从几个大板块来分享一下我在这100天当中的成长。
健康：
开启每周至少跑步3次，总共运动4次的频率。这段时间下来总共跑程170公里，至少保证每个月要跑到100公里。第一次最远距离11.11km，不断挑战不断成功。
尽量做到每天午休/冥想、晚十一早五，睡眠质量有待提高，注重饮食均衡和规律用餐。
社交：
参加和我们行业相关的母婴活动，接触到更多正能量有大爱的人，聚在一起学习，分享。现在已经建立一个小跑团，因为热爱所以我们在一起。成立一个小跑团，因为热爱所以我们在一起。也参加了几个线下课程，不断的去提升自己 能力，让自己去快速成长。
事业：
开启了自己凯儿得乐专营店，不断的有宝妈加入到这份事业当中来。自己的事业现在也在上升，期待有更大的爆发。
生活：
最近陪伴家人的时间不长，晚上虫爸回来后把宝宝带回家，有时候要等他们睡着之后才回来，所以在这部分在下一个阶段要进行改进，在家里的时候会一起整理，和孩子一起做运动。国庆节我们到附近的公园转了一圈，虫爸在家做饭给我们吃。
幸福之家
在这个阶段我们的交流方式发生了改变，发自内心的为这个家庭多做一些。三口之家的生活很快乐，很幸福。
在这期间跟我爸通了一次电话，我们的交流也很愉快，没有以前的那种觉得老爸说话很啰嗦的感觉，从心里发生改变，做好自己。现在看到问题尽量去关注事情积极的一面，减少自己的负面情绪，让自己接纳自己。
继续践行易效能的理念，自律才自由，过有目标又平衡的生活。为了感受易效能更大的能量，我已报名杭州线下课程，期待遇见高能量的人。学习到的东西，不断的分享给身边的人，越分享，越快乐。服务的人越多，我们的成就越大。
感恩我们的相遇，期待我们一起遇见更好的自己！
作者：虫妈萌娃护理先行官
链接：http://www.jianshu.com/p/0823ad4a2467
來源：简书
著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权，非商业转载请注明出处。
六、王敏
阿敏的100天检视
亲爱的伙伴们，大家早上好。再一次偶然的机会，7月8日加入了易效能。，进行一百天的线上活动。然后认识了一群可爱的小伙伴儿们。到今天已经快接近尾声了。在这之前的90多天里，我做的不是特别好，但是我有去做了，我感觉，我迈出了第一步。
这个100天其实完成的特别差，。最基本的分享一百讲和每天写晨间日记都没有做到。就感觉最后一个月完全回到了最初。每天早上都睡不醒，都没有做到早起，中间还有漏掉打卡。很多自己说出来的事儿都做不到，昨天国艳姐让我们写文字版的检视，顿时脑子里思绪万千。我总觉得自己做得不好，但想一想，自己也收获了很多。
第一阅读，我以前是不会看书的，然后这一百天。我看了《穷爸爸，富爸爸》，《富爸爸财务自由》。《非暴力沟通这三本书》。算是完成我之前订一百天目标了。后期还有一些基金方面的书。 前期看书时没有做笔记，然后看完就过了，脑子也留在脑子里的东西也不太多，后面看大家都有做笔记，然后自己，就开始，边看书，边做笔记，发现，确实效果还不错，记在脑子里的东西也多了。然后听了一百讲，听了了凡四训，我听了两遍，感触挺深的，但是理解能力不太好，还是需要多听几遍。但是懂得，善有善报，恶有恶报，因果轮回，一切都是有定数，又是没有定数的。
第二运动。以前也是从来都没有想过去运动去晨跑，这一百天刚开始的时候，也有去晨跑，然后中间就拖拖拉拉，后面就没有去跑。感觉自己做的挺不好的，但是，还是鼓励自己，表扬自己一下，这一百天算是有了一个烂开始，让自己有了一个晨跑的概念，以后会多加注意这一点。
第三时间。在此之前我没有时间流逝的概念呀。加入易效能之后，就时不时的会去听一些关于时间管理的课程，然后就想着记录自己每个小时做的事情。当我真正记录的时候，我才真正的发现，时间过得是多么快，一不小心一个小时过去了，两个小时过去了。而我都不知道这之间发生了什么，我做什么，经过这一百天，我对这些有了一些概念，感觉至少没有之前那么拖拉了吧。
第四生活。现在在生活，大家就觉得我是一个还算是，比较有正能量的人，然后自己也挺开心的啊。感觉在别人眼里已经是正能量的人了，那我就必须坚持努力下去。然后还有你们这群正能量的小伙伴儿，不努力都不行了。
第五理财，之前说增加被动收入，买了两份基金，感觉收益还不错，一个月下来应该可以冲掉我之前买电脑贷款的钱，很开心，第一次感觉到用别人的钱买自己的东西，就像富爸爸里面说的，但是因为是新手，还需要长期关注。
第六事业，怎么说了，自大一点就是，我比你们有一个很高的台阶，但是我却没有你们那么努力，我有一个很好的发展前途，但是这又不是我特别喜欢的，我也慢慢找责任感，。像在工作中会遇到很多各种各样的客户。有一个挺难缠的，我一见到他我就怕，但是我每次心里都默默的对自己说，面对吧！就算躲了还会有下一个难缠的客户。就强迫自己去面对他
第七性格，我的性格脾气感觉没多大变化，就是很固执，犟，但是自己也知道，现在慢慢的改
总结一下，我自己说的有点乱，我总觉得我这一百天什么都没做过。但是仔细想想，我也做的挺多的。首先我完成了阅读三本书的目标，然后坚持晨跑的话，是确实没有坚持下来，时间管理也没有做得特别好，然后最后这，两三个星期吧，我坚持每天写一篇字帖，现在可以说是养成习惯，然后，看书的时候一定要做笔记。然后抗压能力稍微强一点，总现在觉得自己身边负能量人挺多的，不让我去干一件事儿还是什么的，比如说写那个字帖吧，就说哎呀你这么大了还要练字呀，其实我的目的不是在于练字，就是需要静心，因为我觉得要把字写好，心一定要静下来。这一百天里，谢谢大家的鼓励，谢谢大家的支持，真的觉得自己特别幸运。天下无不散的宴席。我们的一百天也到了尾声，但是我相信这一百天时间到了，我们互相支持学习上进的心还一直延续下去。加油！
七、姜朝旭
你就是一个能量体
现在，跟随叶老师的思想精髓已经践行时间管理3个100天了，在这快一年的时间里，我的改变是巨大的，或者换句话说是令人瞠目结舌的，我很感激能够与叶老师、梅大帅以及所有天使班的同学相遇，并一起完成梦想，这真是一个天大的恩赐。其实，在这快100天的时间里我做成的事情以及养成的好习惯多得令我感到前所未有的震惊，因为太多了，我没有办法一一把它们写出了【至少得写三天三夜】，而此时此刻我只3第三阶段100天践行做一个总结及对第四阶段做一个计划。第
3阶段100天践行总结如下：
1、完成了55期《2017年梦想》的录制，并且录制了15期《秘密实践版》录像带，为什么我坚持每天录制？很简单，就是每次录制都会让我拥有热血沸腾的能量，让我体内的所有细胞都知道我的目标是什么，让我一整天都活在目标中。
2、看完15本书，写完43篇【有28篇是补写之间看完书籍】读书笔记作品，25篇原创简书作品，写作是一种非常好的输出方式，很感激自己拥有这么好的习惯。
3、跟爱人回家看未来岳母大人，岳母非常地喜欢我，在年底可以完婚【重要之事】。
爱人老家
老家
4、在老家买地盖房子，这个是我2017年年初写下的目标，用了10个月时间，我始终完成了这个目标，我年初设定的目标是盖一栋，结果却盖了两栋。现在，我终于体会到了，大胆写下你的目标，因为它一不小心就会实现。
5、坚持每天在群里分享，没有落下过一次，不管我分享得怎么样，至少我在刻意训练一个可以让我出人头地的好习惯。
6、跑了一次21公里半马，环滇骑行110公里一次。运动是拥有健康体质及旺盛精力的根基。
环滇骑行
21公里半马
7、刻意训练出了一个非常棒的好习惯，就是在每天晨跑的时候让自己活在目标当中。之前，我一直渴望拥有这个好习惯，现在我已经刻意养成了，非常地感激。
8、与俞凌雄弟子鲍玉成老师产生链接，此人具备高能量，正在考虑是否加入其团队，完成拥有100万元人民币的目标。因此，此时此刻的我格局已经被无限地扩大了。
9、重新学习了叶老师的《精品十堂课》及《人人必上的三堂课》，并且学习陈大惠的《传统文化公益课》、鲍玉成老师的《销讲秘诀》5天课程，收获非常地大。
10、第三阶段写晨间日记100天【目前已经写了350天】，没有一天拉下，同时写晚间日记100天【目前已经写了355天】，通过写日记，我的智慧及能量得到了慢慢地挖掘，非常地感激。
11、无论当天多忙、多苦、多累都坚持写感恩清单，现在已经坚持172天【目标是写10年，也就是3650天】了，非常地不可思议。因为我深深地知道，当我开始感恩的时候，你拥有的能量是令人瞠目结舌的，这股能量可以协助我完成生命中一个又一个不可思议的奇迹。
12、从一个很少，或者有事才跟家人练习的，现在基本上每个礼拜会与家人联系3——5次，在短短100天内能够拥有这么大的改变，我个人是感到非常欣慰的。
13、链接到了高能量的建华兄弟，他给我分享的一些资料及资讯让我受益匪浅，而且他的能量一只影响着我，非常地感激自己拥有这么好的福报，可以遇到此高能量人。
第3阶段就总结到这里了，非常地感激各位老师及同学在我的成长过程中对我的帮助。因为有你们，姜朝旭才会成长的如此的快，非常地感激你们陪我走完了精彩的100天，接下来分享一下对第4阶段100天的计划。
其实，这些只是我成就霸业的一些小插曲了，我坚信我必定刻意保质保量的完成第4阶段100天践行的所有计划，所有目标。我非常地感激我拥有一个好习惯，就是写目标的好习惯，我觉得目标实在是太重要了，一个没有目标的跟一个有目标的人，他们的人生肯定是截然不同的，目标就是人生的方向。你是谁？你要成为谁？你一定要搞清楚这两个问题，请相信当你搞清楚这两个问题的时候，你的人生就开始发生魔术般地逆袭了，再接下来的100天里，你会创造更大更不可思议的奇迹，因为你已经准备好了，你神一样的存在。你的所有思维、语言、采取的行动都是为这些目标及计划服务的。
作者：MBJL姜朝旭
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來源：简书
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八、孙伟
1、时间的神奇力量 ，从七月初的时候开始天使班。那时候天气还很热，烟台是久旱逢甘霖，如今也到了初冬季节，开始穿上了秋衣秋裤，四季更替，春耕秋收，家门口的玉米收获了，苹果收获了，还收获了一波又一波的青菜。时间是检验所有收获，唯一的标准。是最残酷的，最公平的，最温暖的。
2、没有记录就没有发生。从一开始的晨间日记，断断续续，到如今每天都坚持写日记写反思。真的让自己慢慢掌控自己生活。虽然这个过程中有懈怠的时候，但还是庆幸自己真的坚持下来了。
3、每天进步一点点，在终点看起点一切都没有那么难。100天的目标还算是比较完美收官的。当初是目标是100讲5遍，后来优化成一遍，然后我也把100讲10讲，和3堂课，全都学习做了笔记，然后另外一个目标是减重10斤，虽然没有完成，但是也运动了很多。参加了群里组织的跑团，这个也变成了习惯养成。不断完成目标的成就感让我持续精进，在这100天里，我也确立了未来3到6个月内的短期目标。
4、烂开始，不断优化的过程及非常完美的结果。烂开始收集，烂开始排程，烂开始执行，烂开始番茄工作法。各种烂开始，各种好结果。从老师的日记模版要不断优化的自己的日记模版。发现适合自己的才是最好的。每个人都不一样，每个人的需求也都不一样。就像每个人的想法也都不一样。我们应该多去思考自己，忘记自己，觉悟与万物，活在当下。我在这周有一个特别大进步的一点，就是番茄工作法跟我自己实际情况的一个结合，我发现做设计来说25+5的模式，不是非常不适合。因为有时候设计思路会打断，然后我就把它延长，改成了42141515或者50时的模式。然后随意搭配。灵活不失严谨。
5、慢慢清晰的人生方向。从每天三点一线到每天明白未来一段时间有什么打算和规划，每天都可以充实起来。快乐指数也明显提高。
6、越来越健康的生活习惯。从晚睡晚起，无法结束每一天开始到每天都可以愉快的结束每一天。健康的生活方式带给我很好的精力，昨天还跟同事交流睡7个小时，10点睡和12点睡效果绝对是不一样的。生物钟的力量。
7、付出越多收获越多，班会的记录大臣让我进步，每一次参与组的周检视，都有满满收货，一万小时定律来看，在这里泡个一万小时，我们就真的能成为时间的主人。
8、不靠感觉靠系统。清单日程，软件的学习让我更好的规划我的时间，运用情景，开启开挂模式，高效，有成就感。
9、爱非坚持，好心态对待工作。高尔基说，工作快乐，人生就是天堂，工作痛苦，人生就是地狱。良好的不抱怨的工作心态也让我收货同时和领导的肯定。
10、学会感恩，小仪式感，会发现生活真的很美好，小细节小感动，让自己也学会越来越珍惜。
11、神奇整理术，让工作生活家里的每一个物品都是一目了然并且仍然心动，整理的过程繁琐并有各种牵绊坎坷，一但整理好，幸福感暴增。
12、不舍的100天，如果还有，我会继续坚持，谢谢组里各位姐姐还有班长小伙伴们的陪伴，感恩你们。
九、翟宁
今天，当我又一次在清晨的五点自然醒来，且神清气爽，心情愉悦，不免心中，无限感恩。想想自己，在过去的八年里，时常在凌晨一两点钟醒来，到六点又困得不行，被失眠折磨的疲惫不堪，庆幸自己遇见了易效能，让如今的我能够轻而易举的，在夜晚八九点钟就进入深度睡眠，清晨四五点钟，精神百倍的自然醒来。
今天我早起了吗？
今天我学习时间管理有什么收获？
早打卡。
一万步！
群分享，周检视。
这是我们易效能天使践行班，每天都在进行的事项。
它使我的生活更加充实，每天都朝气蓬勃，充满了使命感。
在过去的99天里，我在不知不觉中蜕变，不只是时间管理，更重要的是身心灵上都有所提高。
过去的我，几乎每天每月都在给自己进行消极暗示：你不行，你是一个失败者，你注定会失败的。而大脑对这些信息没有分辨力，不会鉴定真伪。它只会按照你的指示，不断朝着你希望的方向前进。我整个青年时代的，浮浮沉沉不就是对它最好的注解吗？
直到遇见易效能，叶老师说的正念冥想，知道了感恩的力量。知道了，积极正向的思考，暗示自己：“你完全可以，你是一个天才，你有上天赋予的力量！”
在这里，我发现了自己的天赋，也找到了努力的方向。这也正是易效能给我指引的方向。我得到了大家的肯定，也收到了喜马拉雅发来的聘任证书——喜马拉雅爱心电台名誉台长。那么多小伙伴热情的鼓励，那一刻，我心里充满了幸福感与自信：原来，我也可以！
之前的我性格内向，自我封闭，一直是一个我行我素的人，也是一个独行侠，完美主义者。对自己的工作一丝不苟，当然对别人也是很挑剔的，而且常常有一种思想控制着我：做好自己的就可以了。
通过学习易效能的一百讲，十堂课，三堂课我知道了“弱连接”，知道了“服务的人越多，效能才会越大！”。从叶老师身上，我看到了什么叫内心强大，什么叫大智若愚，什么叫有舍才有得！
易效能，改变了我的人生观，价值观。
叶老师更为我们搭建了一个平台。在这里，我结识了一批优秀上进的小伙伴儿，一起践行易效能的理念，互相激励，互相指导，收获的不仅是友谊，更学会了感恩，学会了建立弱连接，学会了从容不迫的安排时间，快节奏慢生活。学会了分解目标，一步步实现自己的梦想！
在学习上，我之前，只是听，不习惯做笔记，导致听课效率极低，通过对易效能学习，叶老师强调，要反反复复的听，认真做笔记，听课笔记读书笔记。只有不断的输出，才会真正变成自己的。
下一个一百天，我的目标很明确-——加强运动，加强实践。做一百个番茄工作表，一百个a4纸工作表。
是生命的奇迹，让我遇见喜马拉雅，遇见易效能，仿佛，迷失航向已久的远洋轮船终于找到了灯塔，开启我人生的精彩篇章！
一切的结束，都是新的开始！祝愿天使18班的所有同学不忘初心，勇敢前行！
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