如何控制情绪？

我不知道大家身边有没有这样的朋友或同事，他们特别容易急，说说着话，开开着会，就会情绪彻底失控，再想想自己是不是也很容易情绪失控呢，你知道吗？情绪失控之后，智商和情商通通归零，特别容易造成不好的结果，我希望小伙伴都能更好的控制情绪，给大家分享三个常用的小方法

第一是觉察自己情绪状态，是不是又失控了啊？

第二，微笑，如果发现自己要情绪失控了，停止沟通，让自己刻意微笑起来，这招非常管用

第三是慢跑，情绪不好时尽量停止一切沟通，方便的话可以做一些运动，比如慢跑边跑边深呼吸，让血液循环加快，但如果你能做到觉察微笑和运动，一定会更好的控制自己的情绪，会减少很多不必要的冲突哦。