【日更17】运动重塑生命

【日更17】运动重塑生命

生命在于运动，这句话几乎人人皆知，但是运动对生命的真正含义是什么呢？我到今年才真正领悟。

人到中年，日渐觉得自己的身体状况和精力逐渐衰退。每日杂事很多，却找不出重点，想提高行动效率，却无从下手。也有朋友对我说，动起来，一切就能解决。但是对于运动，我无论是在高中，还是后来读大学，都是体育极差生，补考名单上一定有我的名字。对运动，我从来都是恐惧，无任何自信可言。所以当朋友劝我要去运动的时候，我半信半疑地想动，却没有动力和自信去行动。直到今年，日渐衰老的容颜和毫无活力的躯体，让我再次萌发了一定要去动一动的信念。死马当活马医，动一动，或许有效呢。

我也认真静下心来反思过，自己一直效率不高，精力不足，似乎永远觉得睡不够的根本原因在哪里？反思的结果是与我长期缺乏运动有极大关系。包括我的意志力、坚持力不够等等，都是与从小一直缺乏运动有很深的渊源。

今年10月底，我参加了易效能的一阶课程学习。在叶武滨老师的带领下，在两三百人一起跑步的驱动下，20年没有跑过步的我，居然鬼使神差的坚持跑了五公里。从那一刻起，我对自己的长跑有了自信。于是在回到南昌后，即使没有同伴一起，我也仍然能够自己去家附近的地方跑步。刚开始的第一个月坚持得不错，我几乎每周都能长跑两次，每次跑30分钟以上，大概三四公里左右。但是到后来，天气突然恶劣，不仅天天下雨，而且气温急速下降。在这样的天气状况下，喜欢户外跑步的我暂时中止了跑步。但是这一停止，居然发现，我的跑步已经暂停一个月了。回顾这没有跑步的一个月，我发现我的精力比上一个月有很大下降，而且在做事情的效率上，也倒退回了原来的低水平状态。晚上又开始了睡眠多梦。这一刻我终于明白大家所说的“生命在于运动”的真正含义。

运动能提升精力，能提高我们的生命活力。运动能使我们保持较好的体型和容颜，使我们看上去更加年轻。运动能提升我们的抗挫力，使我们的心态更加乐观，积极向上。我发现，周围喜欢并坚持运动的人都自带发光体，生命的状态令人羡慕。而对于不喜欢运动或根本不运动的人呢？发现这类人的生活是灰暗的，只有眼前的苟且，根本没有诗歌和远方，而且遇事容易退缩，只能安静的躲在自己狭小的世界里。

2019，新的一年马上就要来了。我为自己设定了新年目标，其中最重要的一项要达成的目标就是运动习惯的养成。每周三次长跑，五次瑜伽，并且多多练习羽毛球。健康第一，每天与自己的身体谈一次恋爱，爱自己就从运动开始！

生命在于运动，没有运动就没有生命力！

【日更17】运动重塑生命