2018.1.12宝清·熹微复盘

2018.1.12宝清·熹微复盘

【小确幸】

①买了喜欢的小耳坠；

②洗了100张照片（有是壁纸和家人照片）；

③淘宝客买了蜜丝佛陀粉底液。

【唧唧歪歪】

关键词：荒废

上班时候就是上午有事情做，做完了下午的时候就是晃晃的一天就过去了，一直就是感觉自己在浪费时间，可是还在等过完春节发完工资好回家，该干嘛干嘛。

我的反思：每天到了下午的时候就想着学点东西，或者看看书，增加自己点知识量，结果就是自己懈怠 加上公司环境热的燥热，一天有一天的混下去了，再次进入恶性循环中。懊恼~

关键词：共情力

①前两天同屋的彭小林在半夜3点左右的时候起来吃东西，但是动作并没有轻一点，和平时的时候一样，走路piapia的，喝水后的杯子使劲的放到桌子上，加上杯子里面有勺子，声音就会格外的响，对于一个睡觉本身比较沉的人都被吵醒了的来说，我认为动静确实是大了一些，可惜的是她自己并没有感觉到。

②今天晚上我比较早的回到了宿舍，想着好有时间洗洗衣服，到了宿舍让京伟先洗了，我就躺在了床上看电视剧，不小心睡着了，彭小林进屋不知道是抽什么东西，又把我弄醒了，屋里的人和她部门的同事都说她比较自我，不太照顾别人，看来是没错的。

我的反思是：不知道神经大条、大大咧咧的人是不是就不注重共情力呢？但是自己有没有被吵醒的时候呢？如果有的话会自己会有什么感受呢，感同身受一下不就出来共情力了么……如果一个人不愿意被人可以吵醒，那就自己注意不去吵醒别人，这不就是最低的标准了么？

反正我是这么做的，我不喜欢睡觉中途被人吵醒，我也会尽量轻一点不吵到别人，尽力小点声音。不能说自己就做到了共情力，但至少做到了已所不欲勿施于人。虽然离共情力还差得远，值得庆幸的是还在修炼途中。

【忠于分享】

很多作家想要产生好创意和写出高质量的作品，需要一项在现代生活稀缺的东西：安静。比如，《哈利·波特》的作者J·K·罗琳、著名传记作者沃尔特·艾萨克森和心理学家卡尔·荣格都曾接受过培养自身宁静状态的严格训练。

一些研究也表明，静谧的时光能使人的神经系统得到恢复，帮助保持体能，让大脑更好地适应和响应人们日常工作生活所处的复杂环境。安静状态与海马体内的新细胞再生有关，而海马体是大脑中影响学习和记忆的关键区域。研究人员在两段音乐之间插入一段两分钟无声的片段，这样还能对人的心血管和呼吸系统起到稳定作用。开放式办公室的噪音和注意力分散，所带来的负面影响比促进员工互动可能带来的好处要高。

能够帮你促进创造性思维的宁静状态，就是要让思维休息一下，不再条件反射习惯性地去保护谁的声誉、强调什么观点，这个时候，你要暂时摆脱“必须要想想说些什么”这个状态。

有4个帮你安静下来的方法：

第一，在会议间隙，安静五分钟，可以帮你“重置”你的思绪。

第二，去自然环境中游览，“沉浸于自然是提升创新思维能力的明智之选。”

第三，戒掉媒体。可以尝试在几小时内不要打开邮箱，或者戒掉新闻与娱乐。

第四，尝试闭关静修。即使是短暂的闭关，也能帮你开启深度倾听、唤醒直觉。