两年前的今天

    疫情，让原定于上周日举行的北京马拉松无限期推迟了。作为一名业余跑者，只能继续等待；当然，也仍要继续跑步、训练和总结。

    11月3日，今天这个日子自然让我想起了两年前的北马比赛日。记得从2019年8月中旬开始启动北马报名之前的两个多月，我就早已经开始筹划着针对参加北马的准备（因为当时已经知道北马的比赛日期大致就是10月底或11月初）。

    训练计划从6月初开始实施后刚一个多月，就遇到了除了酷热天气之外因素的影响，我有幸入选了70周年国庆群众游行方队，每个周末都要去参加方队训练，而我的备赛训练计划的长距离跑（21至32公里）一般都是在周末的早晨进行，所以我只能调整训练计划，把长距离改为10公里左右的中短距离，在每个周末的之后一两天里再补上十多公里的跑量。

    进入九月份，酷暑的消退和对方队训练强度的适应，终于让我敢于实施周末的长距离跑训练，毕竟还是希望可以在北马的赛道上跑进3小时30分钟，之前3月份的无锡马拉松在略有余力的情况下3小时35分钟完赛，让我对自己还是充满信心。

    国庆游行方队活动顺利完成后，备赛计划也开始进入冲刺阶段，10月6日的32公里跑，平均配速4分59秒；10月13日（北马赛前三周）的35公里跑，平均配速4分49秒；10月27日，陪几位被我忽悠到了跑步的坑里的战友参加石家庄马拉松的半马（顺便为一周后的北马热身），用M跑（马拉松配速跑）以1小时39分09秒完赛。

    北马赛前几天，我感觉自己跑出3小时30分甚至3小时25分之内都是十拿九稳的，但是在内心深处依然警告自己不要盲目自信，到比赛时前半程一定要压住配速，跑进3小时28分（业余精英标准）之内就是圆满完成任务。

    时间终于来到11月3日，北马比赛日，早晨4点30分起床，5点吃早餐，6点15分出发，6点40分进入天安门广场，7点10分存包完毕开始热身，此时天空中还有小雨在飘落，但是感觉参赛的3万人都是热血沸腾的在期待着即将到来的齐唱国歌以及随后的发令枪响。

    发令枪响后约5分钟，排在Ｂ区出发的我通过了起点拱门，压抑着内心的激动按下了佳明运动手表的开跑键，面向着长安街、天安门，开启了创造自己历史的比赛征程。

    第1公里人流密集，配速5分多一点，第2至第9公里，手表配速显示都是4分30至35秒左右，心里猜想数据可能有点飘了；第10公里在继续保持配速的情况下显示4分15秒，才明白前面没有飘，是自己比计划跑快了（赛前策略是前30公里按4分45至50秒跑，后12公里看状态再定）。

    把配速略微放慢了5至10秒左右后，第13公里就遇到了3小时30分的兔子（官方配速员）以及跟在他们身后的庞大方阵，跟跑了约不到一公里后感觉略慢，就小心翼翼喊着抱歉之类的话加速超了过去；从第14至30公里，因为自我感觉状态还好，把配速又加快到了4分35秒左右。

    第32公里，跑上了科荟桥的长坡，即将跑过坡顶改为下坡时，突然感觉右腿大腿后侧肌肉隐隐作痛，心想可能是前30公里跑的快了，再加上刚才上坡时也没减速，赶紧减速伸手示意慢慢靠边停下，此时大腿已经有要抽筋的感觉，心情瞬间紧张了起来，只好一边拉伸右腿一边步行向前，找到了一位手中有喷剂的志愿者，请她为我喷了几下药，然后再拉伸了一小会儿，就继续跑起来，以配速5分钟上下跑了3公里多，右大腿又有隐约抽筋的征兆，在第36公里决定再次停下来找志愿者为我多喷了几下药，接下来要做的只有咬牙坚持把比赛跑完；此时内心非常清楚，即使接下来再艰难，也不能够退缩，否则就会功亏一篑。

    在以5分15秒左右的配速艰难跑过第36至41公里这段难熬的距离后，我开始力所能及的加速跑向终点，最后的几百米更是没有保留的把配速提到了4分30左右，冲过终点拱门的那一刻，手表显示计时为3小时25分31秒，达到了业余精英跑者门槛，但我的心情并没有太多波澜，更没有赛前预想的异常激动的振臂高呼、仰天长啸之类的心情释放。

    从志愿者手中接过完赛包之后向前慢慢放松走了10分钟左右，伸手托起挂在胸前的完赛奖牌仔细端详，回想到了这几个月的备赛经历和今天比赛过程中的艰难，突然就泪如泉涌，随之就控制不住的哭出声来……

    时隔两年，终于用文字的形式把自己2019年参加北马比赛的过程得以记录下来，因为心中一直存有对马拉松的热爱和敬畏；当然，生活里不仅仅有跑步和马拉松，在任何情况下都要保持积极乐观的生活态度，期待更好的未来。