内观第二天（2/7）

作者: 静知常容 | 来源:发表于2020-02-02 21:32 被阅读0次

感恩林樱老师，我和老妈进入第二天的共修，做完深呼吸，在安宁的音乐声中，我慢慢的安静下来，倾听自己的身体，内观自己。

昨晚静坐时刻内观收获：

其他地方都放松了，但是肚子左侧有一块地方依旧紧绷着，焦虑不肯放松。

我对着它说，放松吧，右脑瞬间有反应，提醒我它没办法放松，它紧绷着，它告诉我他特别惧怕老妈的指责，老妈的谴责。

我再三尝试安抚它，它的惧怕一次比一次稍微小点，但是它依然无法放松。

今天静坐内观成果：

1.我再次安抚肚子那块，右脑瞬间反应，但反应不如昨天强烈，我喜悦异常，它就像是被吓坏的小孩，多次安抚它，抚摸它，它便能安定下来

2.我为什么总是会陷入对自己不自信的状态，想做一个事情，没有别人的支持就不敢坚持下去？如果自己能对自己充满信心，自律，那在公司就不会因为没有伙伴而经常恐惧不已。

所以我现在的问题的关键是：你为什么经常陷入自我怀疑状态？

3.为何经常焦虑？

4.每日的练习真的很重要，如果不练习，我们很少会向内观察自己。会习惯性的陷入情绪中不能自拔。2020坚持每日冥想内观，行动起来！让自我强大起来，是一个充满爱，平和，自信，轻松的我

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