晨读收获。
有许多时候，我们的生活是糟糕的。我们总是不经意间就把生活过得狼狈，不仅工作效率极低，而且心情也总是低落的。然后再反复去埋怨自己，结果还是用低落的心情烦躁地生活。
那我们可不可以克服生活中的不良因素，把生活过得更从容更快乐呢？
当然可以，我今天就学会了几招。
001放慢思考
丹尼尔 卡尼曼在著作《思考，快与慢》中曾介绍了我们的大脑有两个系统——系统1和系统2。
我们总是会习惯性的用系统1去思考问题，对某件事情我们可以用很短的时间思考作出判断。这样的思考让我们不费力气，我们的第一反应就是快思考的结果。它通常不会经过合理的深度的推敲和分析，所以，除非你是某方面的专家，否则依赖于系统1思考是非常不靠谱的。
系统2则是我们合理推敲、深度思考的结果，它往往能给我们带来更靠谱，更准确的答案。所以我们要启动我们的系统2，也就是慢思考。
通过刻意训练，有意识的让自己的大脑运行放慢速度。冥想、慢速走路、慢速读书都可以帮我们训练自己的慢思考。
002深度想象
科学家们曾经做过这样一个测试：把一群程度相同的专业篮球运动员分成两组，用几周的时间，一组每天在篮球场上专业训练两个小时，另一组则不去运动场，只是通过给他们具体详细的描述让他们想象自己在篮球场上训练，让他们做深度思考，也是每天两小时。几周结束后，给两组队员测试，你猜怎么着？
两组队员的测试结果显示：他们通过这几周的时间的训练提升的专业水平程度，居然差不多！
这表明了深度想象甚至可以取代实际的训练。所以，尝试着去放飞你的想象吧。想象越深入，效果越佳哦~
003打通大脑的任督二脉
长时间沉浸于同一件事情会让人沮丧或抑郁，导致做事的效率下降。
科学证明，大脑集中精力最多只有25分钟。所以当学习或工作25分钟之后，就应该休息10分钟，通过一些娱乐或休息让大脑放松一下。娱乐或休息之后再回来继续学习，效果会更好。
因为在这个放松的过程，我们活跃了大脑的死气沉沉的部分，打通了大脑的任督二脉，调动了大脑整体的积极性，这就会的提升我们大脑运转的速度和效果。与此同时，这段时间的放松使我们的心情更加愉悦，心情好了，做起事来自然更有劲。
总结一下：放慢思考；深度想象；打通大脑的任督二脉。
网友评论