濛濛翻开一本书，书名叫《当下的力量》，这是一本心理类书籍，自从在一个论坛上无意间看到关于它的介绍，濛濛心里就一直想着买来看一看。
不过这不是她第一次看了，这本书她已经看了一段时间，因为内容需要慢慢理解，所以读的很慢，即使这样，也还有许多地方没能明白。
这一章说的是关于临在的问题，每个人的心里在受到伤害之后，那些情绪痛苦或多或少都会有一些残留，然后与之前的汇集，这些汇集起来的痛苦情绪会形成一个负能量场，占据你的大脑与身体，这就是痛苦之身。
读到这里她停住了，想了想自己有没有这样的经历，有没有形成一个痛苦之身在支配着自己。想了一会她觉得自己有的时候也会因为某一件事而联想到过去发生的事，也会黯然神伤，那种感觉着实会折磨她好一会，她会想哭，那么要怎么摆脱这种情绪呢？她接着往下看。
“痛苦之身害怕被你发现。它的生存取决于你对它无意识的认同，以及你面对内在痛苦时，那种无意识的害怕。”
这一段应该是好理解的，认同痛苦之身是一种无意识的习惯在作祟，在面对这种痛苦之身时，我们会感到难过，愤怒，焦虑，而这些都是害怕的各种表现形式！
而这种痛苦之身可怕的地方还在于，它不仅会向你索取更多的痛苦，让你深陷痛苦的沼泽之中，甚至会将痛苦带给你身边的人，难过与焦虑会传染给别人，愤怒则会让你失去理智，进而伤害别人。
临在是一种更高级的意识形态，你从痛苦之身的认同者，转化成观察者。当你的痛苦之身被激活，脑海里立刻出现一个问句，“我的内在正在发生什么？”这就像一把钥匙，让你从认同者变成了观察者，你也获得了当下的力量。
这个时候痛苦之身便不能再控制你，因为你观察它的时候，思维认同也同时间停止了，无法获得思维认同，那么痛苦之身就会失去它的力量来源。
“你不能向痛苦之身宣战，这样做只会引发内心的冲突并创造更深的痛苦。所以观察它就足够了。观察它意味着接纳它成为当下时刻事实的一部分。”
说到底，痛苦之身也只是你总的生命能量的一部分，观察它并接纳它，使其无法再对你进行控制。
书里面还举了几个例子，比如当你愤怒的时候，你会不停的想别人对你做的事，和你要对别人做的事，这个时候你就已经被痛苦之身控制了。又或者当你心情不好的时候，你的痛苦之身也会被激活，你会不断的想生活是多么糟糕，你被痛苦之身裹挟，脑子里全都是生活的不如意。
“请保持临在状态，对痛苦保持关注，守卫你的内在空间。你需要充分地保持注意力，才能直接地观察痛苦之身并感受它的力量。这样，它就无法再控制你的思维了。”
看到这里，濛濛把书合了起来，闭上眼睛慢慢想了一会，还是有些晦涩难懂，她有些沮丧的想到，生活真是太难了，要面对现实里的各种困难，还要注意精神上的问题！唉！
“唉？？我刚被控制了吗？”
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