第三次做04有氧恢复，无话可说，只一个字——酸。
记得有一个动作是深蹲几组后做脉冲，然后马步后静止不动，保持大概1分钟左右，也许没有1分钟吧，我觉得时间好长，那1分钟就像腿不是我的，几乎要放弃了，当听到4、3、2、1的时候，我以为这个动作可以结束了，没想到后面再来一组马步位置的脉冲，再静止不动5秒，简直了……我都不知道我是怎么做下来的！
做完后，虽然心率不高，但是还是一身汗！
白天一直觉得大腿和臀部隐隐发酸，有感觉了。前两次好像没什么感觉，难道前两次不是我做的吗？
——当然不是，因为我记得最后的平衡练习进步蛮多的，单腿胸前抱膝站立可以完成，侧面抱膝右腿站立比左腿站立稳很多，好像一直是右边好一些。
下弯拉伸觉得有点紧，是不是累了啊。
总之，有进步了。加油哦！
2019-05-05insanity第3周第4天（第18天）
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