首先习惯性崴脚给我们带来很大的麻烦，脚一旦受伤，就会影响到我们的工作和和生活，如何避免崴脚在这里给大家说下平时的锻炼方式主要提高我们脚踝的灵活性和稳定性训练方法如下↓
1/弓步姿势，前腿弓，后退蹬直，重心向前使前侧腿膝盖超过脚尖为一次12---15次/3组
2/压脚背，跪姿，脚背平放垫子上边，臀部坐在脚后跟保持30秒/3组
3/单腿姿态保持30---60秒（加强版可单腿站立捡硬币12---15次）/3组
注意:运动量可根据自己的体能增加或者减少，科学健身，学会自我调节，每个人都可以永葆青春
首先习惯性崴脚给我们带来很大的麻烦，脚一旦受伤，就会影响到我们的工作和和生活，如何避免崴脚在这里给大家说下平时的锻炼方式主要提高我们脚踝的灵活性和稳定性训练方法如下↓
1/弓步姿势，前腿弓，后退蹬直，重心向前使前侧腿膝盖超过脚尖为一次12---15次/3组
2/压脚背，跪姿，脚背平放垫子上边，臀部坐在脚后跟保持30秒/3组
3/单腿姿态保持30---60秒（加强版可单腿站立捡硬币12---15次）/3组
注意:运动量可根据自己的体能增加或者减少，科学健身，学会自我调节，每个人都可以永葆青春
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我在念中学的时候，曾经因为暗恋做过件惊天动地的大事。 事主是班上的风云人物，就像少女漫画中常有的男主角，长相帅气，...
清晨鸟叫，锻炼晨跑，微信运动，同学步少，电话询问，计民崴脚。 计民崴脚，出乎意料，无心漫步，台阶忘高，骨裂疼痛，固...
有人走路容易崴脚，上下蹲容易膝盖痛，摔跤容易骨折，原因出在哪里呢？就是没有强健的肌肉保护骨骼。 我们的腿部是由骨骼...
今天一位同事给我打电话: “你上班不？” “不上，脚崴了，在家休息，怎么了?你说” “脚怎么崴了?要不要...
昨天打球，脚崴了。 作为苦逼的大二生来说，这常常让我想起以前的“脚崴岁月”，可其实呢，唯心地讲，“心崴岁月”往往才...
2019-06-13，编号624。昨天左脚肿太狠，已经不能协助走路了，只能单脚跳。感觉自己只要舍得费力气，跳起来的...
今天崴脚了，我的妈，咋这么疼呢
前两天把脚崴了，去医院，大夫说，最近崴脚的真多。 1 有朋友听说了，说难道崴脚还分季节么？ 你别说，还真是的。 夏...
今天差点崴到脚，我的鞋子救了我的脚，然而鞋子牺牲了，谢谢我的鞋子，承载了我一个夏天的体重和路途，在夏天结束的时候还...
本文标题：容易崴脚平时怎么锻炼呢？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tsoqrhtx.html
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