美文网首页读书
68岁洪金宝暴瘦到脱相:运动减肥,骗了我们这么多年

68岁洪金宝暴瘦到脱相:运动减肥,骗了我们这么多年

作者: 精读君 | 来源:发表于2020-05-30 11:10 被阅读0次

    前几天,谭咏麟在网上晒出与洪金宝等好友聚餐的照片,并透露洪金宝下厨做了几道好菜。

    令人惊讶的是,照片中的洪金宝,穿着黑色短袖上衣,竖起大拇指,瘦到让人不敢认。

    有人猜测是不是身体出了什么问题,洪金宝的儿媳出来澄清:

    身体健康无恙,只是因为吃得健康而变得清减。

    洪金宝之前曾因为肥胖引起了一些并发症,需要靠手术才能解决,出行只能坐着轮椅。

    为了他的身体健康,他太太专门为他制作减脂餐,坚决不让他吃高热量的食物,严格把控他的饮食。

    如今看来效果十分明显,已经68岁的他,看上去是减肥成功了,而瘦下来也让他变得更健康。

    之前的他,动作戏没少拍,被称为“灵活的胖子”,体重高达108公斤。

    看来,只运动却不控制饮食,达到的减肥效果完全不及健康饮食来得又好又快。

    正确控制饮食,要记住4点:制造热量差;不盲目节食;内分泌稳定;保持肠道健康。

    一张谭维维的减肥食谱送给你。

    01

    关于自律

    小椰子:看过这样一段话:“人生这场戏的最终结局,其实就是一个个选择叠加起来的总和。

    生活时时处处都在赐予我们不同的机遇,而我们的每一个选择和态度,都是造就了我们自己故事未来之果的因,因因果果,相续相生。

    再多繁杂,在这一刻都变得简单明了,命自我立,不枉此生。”

    小椰子:很多人只关注从一件事中收获多少成就,而忽略了自己的内在动机。

    当你从坚持做的事情本身去发现自己的无限可能,你会找到全新的意义和可能,在坚持中开启你生命的无限美妙。

    小椰子:这个世界上有两种人,一种踏踏实实,虽然通往成功的路程艰辛漫长,但每一个脚印都是成长;另一种人投机取巧,或许得到了暂时的成功,但往往经不起时间的考验。

    人生没有捷径,只有摸摸扎根的人,才有资格向阳而生。

    02

    关于学习

    小椰子:《终身成长》这本书中有一句话:“每一天,世界都会给予你成长的方法,也给予你帮助你关心的人们成长的方法。”

    成功的关键在于思维模式,是满足于现有成果,避免失败可能的固定型思维,还是以努力为豪寻求挑战机会的成长型,决定了你在成功路上走多远。

    小椰子:心由境转,境由心生,改变了自己才能转换生活。

    如果上天给你一颗柠檬,你就把它榨成酸甜可口的柠檬汁。

    只有把抱怨的情绪,转化成努力向上生长的力量,才是幸福生活的开始。

    小椰子:选好目标,制定好计划,就要即刻行动。

    唯有一步一个脚印的努力,长年累月的坚持,才是放之四海皆准的成事真理。

    因为你的坚持,一件事情会发生变化,在这件事情的全部变化过程中你能体会到满满的存在感。

    03

    关于人生

    小椰子:周国平说,通过写日记,我们仿佛把逝去的一个个日子放进了保险柜,有一天打开这个保险柜,这些日子便会历历在目地重现在眼前。

    记忆是不可靠的,对于一个不写日记的人来说,除了某些印象特别深刻的经历外,多数往事会渐渐模糊,甚至永远沉入遗忘的深渊。

    相反,如果有日记作为依凭,即使许多年前的细节,也比较容易在记忆中唤醒。在这个意义上,日记使人拥有了一个更丰富的人生。

    小椰子:情绪ABC理论告诉我们:激发事件本身并不会直接导致情绪后果,而是基于自身信念而产生的对激发事件的认知和评价,导致了情绪后果。

    因此,一旦出现情绪困扰、情绪障碍时,我们要提醒自己,策略性暂停,把注意力从激发事件中移开,去捕捉决定情绪后果的那些信念。

    小椰子:想要走出自卑,就应该先尝试着接受自己。不能只盯着自己的短处,也要恰如其分地看到自己的长处。

    不要静态地只看到当下的自己,也要动态地看到未来更好的自己。

    悟以往之不谏,知来者之可追。接受不可改变的,改变不可接受的。

    整理者:小椰子,精读主创,人生必须活得swag一点。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:68岁洪金宝暴瘦到脱相:运动减肥,骗了我们这么多年

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tsoxzhtx.html