经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点：
1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；
2、走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要；
3、通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损；
4、走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。
经常走路有很多好处，但要注意锻炼的强度、时间，否则可能会造成关节软骨过度损伤，走路的好处主要有以下几点：
1、通过适量运动使全身关节的肌肉、韧带得以锻炼，通过有氧运动可使肌肉强度增加，从而更好地保护关节稳定性；
2、走路过程中也可以欣赏沿路风景、与人交流、身心愉悦、保持舒服的心情也非常重要；
3、通过有氧运动也能避免脊柱负荷过大，可以脱离办公室，避免脊柱过度劳损；
4、走路与其他方式结合也可有效增加锻炼，通过走路控制体重、降低血糖、降低血胆固醇，所以有氧运动、舒服的锻炼非常重要。
心往好处想 眼往好处看 话往好处说 事往好处做 人往好处活
圣人之道，为而不争。心往好处想，眼往好处看事往好处做，人往好处活。
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本文标题：好处
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