手机拉在单位了。希望先生主动提出开车带我去取。结果先生除了笑话我忘性大，没有带我去的意思。如果先生主动提出我会很高兴。他不提我也不要求。因为我喜欢往坏处想，凡想麻烦人时，尤其是需要开车的时候，都不愿意主动请求，怕出车祸让人一辈子怨恨，自己则内疚一辈子。这样的负面思维让我心里不高兴甚至委屈，觉得先生在自己需要的时候不主动伸出援手，可还是能少一事少一事，自己坐地铁去，虽然不由自主的感到失望和伤心。
很清楚的意识到这种失望和伤心，默问自为什么如此？这本是自己完全可以做到的事！如果是先生的手机拉了，他肯定自己去取。先生有什么事很自然的自己抗，一般不会想到让我帮助，我则常常希望先生帮助。 先生主动帮助就幸福感爆棚；先生不主动等我提出后答应了我依然高兴；但如果请求被拒绝，就会伤心不已。
先生不肯帮忙是有理由的，有期待的球赛看，或者太累了身体不舒服，或者想换个时间去做。有时的确觉得是我的事，无需帮助，或者他认为我需要为自己的错误埋单。
如果不希望得到帮助，也就没有得不到帮助的失望。如果能意识到自己的事应该自己解决，就不会因为别人帮与不帮生出悲喜。如果自己学会开车，就更加简单，开车就走，不用冒着冷风去地铁。天气不好，凛冽的寒风也是令人幽怨的因素。
有时先生也软弱，也会希望得到我帮助，并因为得到与否而引起悲喜。不过先生坚强的时候多一些，自己软弱的时候多一些。
人都一样，越强大的越独立，越软弱的越依赖别人帮助。
终于想明白自己的软弱求助心理才是自己悲伤的起因。遇事求己不求人，就会减少很多求人不得的幽怨悲伤。很多伤害不是别人不帮助造成的，是自己软弱求助的心理没有得到满足而造成的。
有个事事主动帮忙的男人是女人的幸福，没有也并不是女人的不幸。依靠别人给的幸福要靠运气，依靠自己，才是减少悲伤的根本。
不良情绪不是一下子就能转换的，这种失望悲伤的情绪持续到取了手机回到家后，仍然不想理爱人。只说了一句，晚安吧。第二天起来，已经能像昨天没有发生过拉手机的事一样，和先生正常的交流了。若在以前，第二天还会持续难过，让悲伤持续发酵的。
能够看到自己的情绪，了解自己，尝试转变思路和控制情绪，不由得心生喜悦。
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