居家健身抗击疫情

                                                                                                ——智能工程学院“防疫七日自律计划”线上活动

        适度运动不仅可以提高身体免疫力，也能够缓解紧张的情绪，有助于改善疫情时期的无力、焦虑感。为了丰富同学们的居家生活，锻炼同学们的身体，提高身体免疫力和抗病能力，2020年2月24日-3月1日智能工程学院青年志愿者协会开展“防疫七日自律计划”线上活动。

       如今，武汉战“疫”吹响了攻坚战的号角。虽宅在家里，却心系着国家。虽然不能亲赴武汉前线，然而却与武汉同在、为武汉加油。这是一场没有硝烟的战争，关系到每个人的生命健康。以适度运动来提高身体免疫力成为同学们竖起身体健康防线的前提，形成“宅在家，做运动”的假期生活习惯。

众志成城万众一心

        面对来势汹汹的疫情，我们依然有克服险阻的决心，有取得胜利的信心。一方有难，八方支援，面对新冠病毒疫情加快蔓延的严重形势，全国各族人民都应站在一起，心连着心，携手共抗疫情。新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动全国人心，大家守望相助、众志成城、共克时艰，一起驰援武汉。相信在党中央、国务院的领导下，一定能打赢这场没有硝烟的疫情防控战役。武汉加油! 

保证身体健康增强自身抵抗力

        居家锻炼是抗击疫情、为国贡献的可取之道。活动通过收集学生们运动打卡的图片来反应学生们居家锻炼的情况。适度运动可以为人们的健康带来诸多好处：它能改善心血管和呼吸功能，提高心肺能力；还可以增强力量，提高基础代谢，促进新陈代谢，提高日常生活能力和质量；也可以降血压、降血脂、益大脑。运动结束后，需要勤通风，保持室内的空气流动，减少病菌的聚集，这个是最简便的一种消毒方式。同时，对接触过的运动器械要及时消毒和清洁。运动后不要马上洗澡，也不要马上坐下来，要及时补水和擦汗。

保证营养均衡乐观面对疫情

       营养是免疫力的基础，营养饮食也可以抵抗病毒、细菌、支原体的感染。活动通过收集学生们在家做的美食图片，记录学生们的居家生活。此外，保持情绪稳定、心态放松也很重要，疫情牵动着大家的心，但是大家也不必过于焦虑和惊慌，乐观的态度可以使人体维持在一个最佳的状态。心理压力会抑制人体的免疫系统反而容易受到病毒和细菌的侵袭。保持乐观情绪，享受居家乐趣，坚持科学锻炼身体，才能早日战胜疫情，以更好的状态回到学习工作中来。

        2020年的春节，虽然没有往日的热闹，但是却有着温馨的平淡。疫情就是命令，防控就是责任。面对严峻形势，疫情抗击第一线的广大医务人员们“逆向而行”，在年夜饭饭桌上和家人告别，驰援武汉，日夜奋战，坚守岗位，忘我工作，发扬了敬佑生命、救死扶伤、甘于奉献、大爱无疆的伟大精神。相信用不了多久，病毒会被消亡，患者痊愈。

        期待春暖花开，我们一起沐浴在阳光下踏青的日子。

                                                                                                                                       (智能工程学院)

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