前记：一个人在黑暗中横冲直撞28年是什么体验？
— 一个严重SAD患者的自白
第一话：什么叫SAD
SAD冬季抑郁症又叫季节性情绪紊乱症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应
发病原因：
1，天气变化：冬季天气寒冷，寒冷使肌体的新陈代谢和生理功能处于抑制和降低状态。
这个也是我在2019年1月发现自己是严重SAD体质的关键，我发现我的机体消化能力下降，就是比如吃同样多的食物，我从12月开始就无法消化，肚子部分处于抑制僵硬状态，体重也会上升；另外一个明显症状就是感觉头脑处于抑制状态，智商虽然下降不严重但是感觉大脑受到抑制。
2，生物：冬季抑郁症的发病无明显的遗传因素。它的发生主要是因为人体生物钟不能适应冬季昼短夜长、日照时间短的变化，导致生物节律紊乱和内分泌失调（特别是被称为情绪稳定剂的神经递质-“5-羟色胺”的合成减少），造成情绪与精神状态紊乱。
这个也是我的典型症状，生物节律紊乱，凌晨才睡得着，下午才醒而且用意志无法使自己起床，还有就是明明就很饱还是会吃东西，连在淘宝上买个东西都要花一两个小时，头脑有时迟钝到这个程度。
据多方资料表明，在中国严重SAD患者非常少，就算有也是中轻度像我这种重度季节情绪紊乱症很少所以社会重视普及程度并不高。纬度高的国家患者会多一些并且光疗技术在中国并不多见并且光疗价格很高。
据资料加上我自己总结，SAD主要受光照影响，其次是温度，湿度也有影响。而普通抑郁症，这三种因素也有一小部分影响，注意：SAD跟普通抑郁症是不一样的。
移居到低纬度光照充足城市是首选，如果因为家庭牵绊或者年龄太大无法移居的SAD患者就比较麻烦了，因为我感觉光疗灯也不知有没效果，加上吃药副作用太大而心理咨询也治标不治本。
顺便说下，为什么我到了28岁才发现自己这种特殊体质呢，主要由于亲戚的冷漠，从小没有人关心在乎我的身体情绪，之前生活一直动荡，各种知识的缺乏，直到29岁这年才发现自己体质特殊。
而且我发现有小部分这种特殊体质患者由于以为自己是普通抑郁症不知道怎么帮助救自己，缺乏相关知识，加上家人朋友的漠视，导致部分患者因为长期在痛苦中挣扎受不了最终自杀，所以我觉得我有这个使命进行相关知识的普及。
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