李雅轩传115式杨氏太极拳有一个很重要的特点，就是打拳时，身形上，要塌胯。这是重庆张义敬老爷子的说词，也有称沉胯，松胯，落胯，等等，基本说的都是一个意思。
先说如何塌胯。领头竖脊，立身中正，腰胯分家。腰和尾闾，腰和胯，胯和大腿，之间的大关节是灵活的，柔软的，练拳的人说是松开的，这是前提。练到最后，全身能活动的骨和骨之间的关节都要松开，谁也不妨碍谁、被谁牵绊阻碍，这是后话。练拳的时候，尤其是弓步，如果能给臀大肌—屁股敦儿最下端的承扶穴处，一个向前下方的微微的意、看不见的压力，会有很大的帮助。
塌胯反过来可以帮助腰胯分家，但这不是最终目的，目的有两层，一层是维稳、保持身体的沉和稳，底盘的重和活，二层是能帮助气沉丹田，送到脚下，再返上来的力，就是我们发力的源泉，当然这是一瞬间、几乎同时完成的。
塌胯能帮助气沉丹田，是我最近的体悟。
四个月之前在文体中心后门练拳，在老师的“唠叨”声中，我完全尝到了松到脚下、气沉丹田的美味，意气内敛而蓬勃，神足气满，一触可发，势不可挡。就在老师旁边随便划拉俩动作，都被老师看在眼里，他说，你啊，今天怎么突然开窍了，以后就要这样练拳！
那个时候，神意是内守的，一点神在百会领着，一点神在腰间，一点神在脚下，神意笼罩全身，没有挂一漏万。身体松到无比舒适，腰在最恰当的状态，胯以下到脚、沉着安稳，双臂可有可无、灵动饱满，那时候觉得我发个劲打个人那是很轻易的，那时候神意不内敛是不可能的。虽说神意是主导，但对的动作、对的身形，对神意有着不可忽视的帮助。
今早，练最后一段时，时间充裕，我想起了那天，以及后来的难以重复的感受。我想我的脚为什么总是要微调位置，我的下半身为什么总是气乱串、轻微晃？我的脚练得算是轻了，尽量如猫步轻软而无声息，但这样忽略了什么？我的胯沉的不够？应该是，我的意没有强调塌胯，没有强调脚下的松透沉重。就像不强调手形，就无法气到指尖末梢一样。
想起老师曾笑谈的往事。过去发人，发得再好，也总是要回手把人拉回来，似乎是不想让别人踉跄太远而受伤，然而实情很多时候是，自己脚下不稳，发了人，会随人走，拉回人，其实是为了稳定自身。功夫不够。
老师后来加强了什么，没有细说。我现在的领悟，是胯下的功夫不够。气是到了丹田，否则发不了人，但不够，也许没有强调送到脚下，但总体还是神意不满，不足以到脚下，以致造成整个下半身漂浮不定。
最后一段我稳住神，沉住气，加强了塌胯的意，气显然往丹田下端走，满了整个下腹部，没有在肚脐下徘徊，同时把意放到脚下、把脚松透扎牢，这一次，我感到了腿的沉重。练拳早期，能感受到手臂的重量，现在，终于体会到能秤自己腿的重量是个什么感觉了。
问题是，我还有点努气，仿佛出气多，进气不够。这个也许要靠站桩，以及多练拳了。
最后重点提示，如果气足，意到气就到，但不能故意用意行气，“全身意在精神，不在气，在气则滞。有气者无力，无气者纯钢。”“气以直养而无害”，养得足，才用得了。
我练了举重若轻，现在来加强举轻若重。
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