夏不睡石，秋不睡板。
春不露脐，冬不蒙头。
白天多动，夜里少梦。
睡前洗脚，胜吃补药。
晚上开窗，一夜都香。
贪凉失盖，不病才怪。
早睡早起，怡神爽气。
贪房贪睡，添病减岁。
夜里磨牙，肚里虫爬。
一天吃一头猪，
不如上床打呼噜。
三天吃一只羊，
不如洗脚再上床。
枕头不选对，越睡人越累。
先睡心，后睡人，睡觉睡出大美人。
头对风，暖烘烘；
脚对风，请郎中。
睡觉莫睡巷，最毒穿堂风。
睡觉不点灯，早起头不晕。
要想睡得人轻松，却莫脚朝西来头朝东。
千学不如一看，千看不如一练。
久住坡，不嫌陡。
马看牙板，人看言行。
不经风霜，不知春暖。
不挑担子不知重，不走长路不知远。
不在被中睡，不知被儿宽。
不下水，一辈子不会游泳；不杨帆，一辈子不会撑船。
不当家，不知柴米贵；
不生子，不知父母恩。
不摸锅底手不黑，
不拿油瓶手不腻。
水落见石头，日久见人心。
打铁的要自己把钳，种地的要自己下田。
打柴问樵夫，驶船问艄公 。
宁可做过，不可错过。
头回上当，二回心亮。
发回水，积层泥；经一事，长一智。
耳听为虚，眼见为实。
老马识路数，老人通世故。
老人不讲古，后生会失谱。
老牛肉有嚼头，老人言有听头。
老姜辣味大，老人经验多。
百闻不如一见，百见不如一干。
吃一回亏，学一回乖。
当家才知盐米贵，出门才晓路难行。
光说不练假把式，光练不说真把式，连说带练全把式。
多锉出快锯，多做长知识。
树老根多，人老识多。
砍柴上山，捉鸟上树。
砍柴砍小头，问路问老头。
砂锅不捣不漏，木头不凿不通。
草遮不住鹰眼，水遮不住鱼眼。
药农进山见草药，猎人进山见禽兽。
是蛇一身冷，是狼一身腥。
香花不一定好看，会说不一定能干。
经一番挫折，长一番见识。
经得广，识得多。
要知山中事，乡间问老农。
要知父母恩，怀里抱儿孙。
要吃辣子栽辣秧，要吃鲤鱼走长江。
树老半空心，人老百事通。
传承2000年的老人言，真正的民间智慧
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