噪音

楼下邻居发来消息：又跳绳了，唉，孩子在写作业呢。我说：明天孩子要跳绳比赛，就跳了两分钟，抱歉啊，打扰你们了

楼下说：以后注意点就行了。

我听了这话，有些生气，本来这句话没有什么，但它触动到了我的某一个点。前段时间，我因在家跳绳，她说过几回，有一回找物业，还有几回让他老公找我老公。我知道了很快停下来，要不去楼道里跳了。我想，我影响到别人，无话可说。于是买来无绳跳绳和静音地垫，一下解决了因跳绳带来的噪音问题。

今天，孩子用带绳的那种跳的，地垫也较短，就没用。就跳了两分钟，用计时器分别测了两个一分钟跳多少个，结果她立马发来消息。

两分钟能带来多大的噪音？

既然你这么介意，那我也不客气。我说：“有时你在楼下大声哟喝时，我们听着很大声，也从来没说过什么。”

她说：“如果吵到你可以提醒我。”

我说：“因为我没太在意，我管不了楼上楼下的噪音，但可以让自己不去介意，自然就不在意了。”

她没回话……

我说完这番话，当时心里有些害怕，但又觉得必须怼回去。我想让她把关注点放回自己身上，想想有多少回在家里对着老公、孩子狮子吼，哪些话语被楼上邻居听到了？

一个人觉得自己的隐私或不当行为被别人发现后，就会不自觉地转移注意力。

我也想让她知道，她也有很多次制造噪音，只是我们没说而已。没说是因为不太在意，说实话我有好多事情都做不过来，真没闲功夫浪费在这些琐碎事上。

今天之所以想把它写下来，是因为我觉知到自己的情绪受外界的影响。我试着将这次事件当成一件修行。不是说生活中所发生的所有事情都可以修行嘛。

我觉知到我很生气，我试着去感受这种情绪，在我体内翻江倒海，因为怼她，我的心扑通扑通地紧张又害怕，我的双手发麻了。我把之前对她的投诉的不满，全部以这种引起她转移注意力的方式发泄出来了。

我也想“强硬”地告诉她，不是你说什么我们就一定要点头哈腰地听着。不能因为你受不了一点噪音，我们就要全程配合你，那以后，我们家一点噪音都不能有了吗？

我接受了自己的负面情绪，去体验它带来的身体感受。我放下这种负面情绪，让它来去自由……

我选择此刻去接纳它，并且把它放下！

先深吸一口气，再呼出来……

你准备好的时候，吸一口气，然后呼气的时候，就大声地喊‘啊’，让这个情绪在你的喊叫中释放出来。”

我试着用这个方法时，肚子有些发麻，双手有点僵硬、发麻，这是受之前的人生模式的影响。

通过这件事，我得到的启发是：一，事实上，她只对我们跳绳比较在意，以后不管跳多长时间，不在屋里跳，可以选择去外面或走道跳。也许确实动静比较大，给他人造成了麻烦。

二．我通过《遇见心想事成的自己》这本书里的方法去实践：试着接纳、释放负面情绪，逐一破除自己的人生模式。

三．当我感觉不舒服时，我有勇气回怼，而不像以前胆小怕事。

生活中处处时时可以修行，把－件让自己生气的事情变成提升、练习破除旧的人生模式的机会。所以，这件事，从另一方面看，也不全是不好的事情。