美文网首页
膝盖长了“骨刺”,揉一揉、多锻炼能磨掉吗?

膝盖长了“骨刺”,揉一揉、多锻炼能磨掉吗?

作者: 乐道好古 | 来源:发表于2018-09-05 17:48 被阅读0次

“老伴儿,我膝盖疼,可能是长了骨刺!”

“没事儿,揉一揉就不疼了!你就是运动太少,多锻炼锻炼就磨掉了!”

很多上了岁数的朋友,因为膝盖疼去医院体检拍片,大夫说膝关节长了“骨刺”。

那么,“骨刺”到底是什么东西呢?能通过揉膝盖来缓解吗?多锻炼可以磨掉骨刺吗?

骨刺属于什么疾病?

骨刺(bone spurs),医学上被称为骨质增生或骨赘(英文Osteophyte),通常是关节边缘的骨性突起,是关节退行性变的一种表现。

衰老、过度使用、外伤、疾病等原因都会破坏关节软骨,使关节不稳,局部压力增大。而身体为了纠正这种不稳,就通过长骨刺来增加受力面积,减少局部压力,从而稳定关节。骨刺在漫长的形成过程中(通常好几年),一直挺身而出、默默分担着关节的压力。

原来,我们一直在“错怪”骨刺!骨刺不是病,而是关节恢复新的受力平衡的一种自我保护机制,是一种再正常不过的生理现象。

疼痛靠揉膝盖来缓解?

很多人膝盖疼就揉膝盖,认为把软骨磨平了就不会再疼了,其实这完全没有科学依据。

轻轻揉动膝盖,如果动作缓而柔,确实可以消除疲劳,增加局部血液循环,对膝关节的确有益。但用力过大的揉按,则是完全不可取的,因为力度过大很可能加重软骨损伤,疼痛反而会更加严重。

这个力度不好把握,如果经常膝盖疼还是尽快去医院检查一下吧。

通过锻炼或药物来消除骨刺?

骨刺本身是由于关节的退变而引起,一旦发生是不会随着锻炼而消失的。

适当锻炼有助于减轻症状,延缓关节退变。而一味想通过大量运动把骨刺“磨”掉,反而会因关节劳累、摩擦、骨刺受到刺激等而引起疼痛。

目前还没有明确的一种能缩小或去除骨刺的药物,因此通过锻炼“磨”掉骨刺,或者吃药消除骨刺都是不可行、不科学的。

骨刺到底要不要治疗?

骨刺是人自然老化过程中必然会发生的生理变化,它构不构成疾病、要不要治疗,完全取决于它的生长部位及对周围组织的影响。

许多骨质增生对人体更多的是一种“适应性的保护”作用,没有任何症状且不需要治疗。而一旦骨刺长在了错误的位置上,压迫到周围神经和其他重要组织,产生了症状,就需要治疗。

相关文章

  • 膝盖长了“骨刺”,揉一揉、多锻炼能磨掉吗?

    “老伴儿,我膝盖疼,可能是长了骨刺!” “没事儿,揉一揉就不疼了!你就是运动太少,多锻炼锻炼就磨掉了!” 很多上了...

  • 生命全息手诊原创手部按摩操,值得一练![玫瑰]

    手掌手指多揉揉,失眠头痛不用愁, 常揉拇指健脾胃,常揉食指肝胆好, 常揉中指能强心,常揉环指肺安康, 常揉小指壮腰...

  • 全息手穴图,手掌五指养生

    全息手穴图 手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。 常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。 常揉中指能强心,常揉环指肝平安。 ...

  • 🌴手部的按摩口诀🍀

    【手部的按摩口诀】 手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁;常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好;常揉中指能强心,常揉环指肝平安...

  • 动不动就揉眼睛,对眼有危害吗?

    眼睛痒,揉一揉 眼睛干,揉一揉 眼睛进了异物,揉一揉 这几个揉眼睛的危害, 你知道吗? 德州爱尔眼科光明热线: 0...

  • 10个方法让你活到人类寿命极限

    五指养生(详细图解,珍藏) 五指养生 手指脚趾多揉揉,失眠头痛不用愁。常揉拇指健大脑,常揉食指胃肠好。常揉中指能强...

  • 我们不停地往前走

    作者/烨舟 “小美,你在哪里?”我从地上爬起来,揉了揉膝盖。刚刚摔倒的时候,我的膝盖磕碰到了地面上的硬东西。可能是...

  • 晨起

    黑夜起床了 它揉了揉梦 把思念叠好 双脚趿着顺序 拿惯性锻炼了一下笤帚

  • 一边是面 一边是水 掺在一起 疙疙瘩瘩 两只巧手用力揉 一下两下几十下​ 水进了面 面和了水 蒸一锅馒头香喷喷 下...

  • 《大唐神鬼录》第三章

    “砰”的一声,唐明月摔在了房檐上,几块瓦片扑棱扑棱掉下楼碎了。“哎呀,”揉了揉摔疼的膝盖,好险!还好房檐宽...

网友评论

      本文标题:膝盖长了“骨刺”,揉一揉、多锻炼能磨掉吗?

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/tsxzwftx.html