膝盖长了“骨刺”，揉一揉、多锻炼能磨掉吗？

“老伴儿，我膝盖疼，可能是长了骨刺！”

“没事儿，揉一揉就不疼了！你就是运动太少，多锻炼锻炼就磨掉了！”

很多上了岁数的朋友，因为膝盖疼去医院体检拍片，大夫说膝关节长了“骨刺”。

那么，“骨刺”到底是什么东西呢？能通过揉膝盖来缓解吗？多锻炼可以磨掉骨刺吗？

骨刺属于什么疾病？

骨刺（bone spurs），医学上被称为骨质增生或骨赘（英文Osteophyte），通常是关节边缘的骨性突起，是关节退行性变的一种表现。

衰老、过度使用、外伤、疾病等原因都会破坏关节软骨，使关节不稳，局部压力增大。而身体为了纠正这种不稳，就通过长骨刺来增加受力面积，减少局部压力，从而稳定关节。骨刺在漫长的形成过程中（通常好几年），一直挺身而出、默默分担着关节的压力。

原来，我们一直在“错怪”骨刺！骨刺不是病，而是关节恢复新的受力平衡的一种自我保护机制，是一种再正常不过的生理现象。

疼痛靠揉膝盖来缓解？

很多人膝盖疼就揉膝盖，认为把软骨磨平了就不会再疼了，其实这完全没有科学依据。

轻轻揉动膝盖，如果动作缓而柔，确实可以消除疲劳，增加局部血液循环，对膝关节的确有益。但用力过大的揉按，则是完全不可取的，因为力度过大很可能加重软骨损伤，疼痛反而会更加严重。

这个力度不好把握，如果经常膝盖疼还是尽快去医院检查一下吧。

通过锻炼或药物来消除骨刺？

骨刺本身是由于关节的退变而引起，一旦发生是不会随着锻炼而消失的。

适当锻炼有助于减轻症状，延缓关节退变。而一味想通过大量运动把骨刺“磨”掉，反而会因关节劳累、摩擦、骨刺受到刺激等而引起疼痛。

目前还没有明确的一种能缩小或去除骨刺的药物，因此通过锻炼“磨”掉骨刺，或者吃药消除骨刺都是不可行、不科学的。

骨刺到底要不要治疗？

骨刺是人自然老化过程中必然会发生的生理变化，它构不构成疾病、要不要治疗，完全取决于它的生长部位及对周围组织的影响。

许多骨质增生对人体更多的是一种“适应性的保护”作用，没有任何症状且不需要治疗。而一旦骨刺长在了错误的位置上，压迫到周围神经和其他重要组织，产生了症状，就需要治疗。