2022-06-06

觉察日记

一:事件  与情绪对话

二:应对    一致型

三:感受  欣喜

四:想法

告诉它，看到了它。它就有一股暖流涌出来。然后情绪就淡下来了。原来，所有的东西都喜欢被看到，被承认，被尊重。以后常常与它说说话。

五:期待  一步一步突破自己

六:我的模式  看到立刻行动，如果遇到突破不了，就放下……

七:我的深层需求  被懂的，被看到

八:做什么满足我的深层需求

  与内在小孩链接

九:我是一个灵活有多种办法的人。