你知道隐形盐的危险吗？

为啥要瘦身，就不能吃零食。还要注意很多细节。

为啥吃零食，喝饮料，会发胖?

除了高热量意外，还有一些添加剂。其实对人体也不好。

今天不说别的，单说隐形盐。

其实我们吃的零食喝的饮料果汁其实里面都含有盐。只是我们没有留意。或者没有直接表明。而是以钠 的形式标在营养成分表里。

世界卫生组织推荐正常每天食盐摄入量，为5克。

如果超过，会增加肾的负担，长期过度摄入食盐，会影响肾功能，影响钠排出，容易产生高血压，心脏病。

同时排出水分太少不利于瘦身。

而我们的零食上会有很多食盐 吃饭也会吃到盐，有些比较重口味的。会吃到更多。

建议少吃零食，多吃清淡的食物。有助健康，有助瘦身。