男人开始衰老，身上往往会有3处“发白”，若没有，说明你还年轻

相较于女人，男人更不注重保养。

所以，男人衰老起来，也要比女人更快，更明显！

衰老，是一个渐变的过程，虽然不易被察觉，但总有一些“蛛丝马迹”。

所以，当男人发现自己出现以下这些“异常”时，绝不能掉以轻心，更要重视对自身的保养。

男人开始衰老，身上往往会有3处“发白”，若没有，说明你还年轻

第一处：头发发白

头发是一个人的“门面”，也可以反映处一个人身体的健康水平，若是头发乌黑茂密，则说明身体比较健康，但若是过早地出现白发，则是衰老的征兆。

令头发变白的疾病一般为重病，如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等，而精神因素也是让头发变白的主要原因。

第二处：唇色发白

我们正常人的嘴唇是粉红色的，嘴唇是可以反映出我们身体的健康状况的。

嘴唇发白，首先要考虑血气不足；其次，有可能是肾脏出现了问题，肾病或肾虚的人可能会有虚脱的感觉，这时嘴唇也会变白；

再者有可能是肝脏出了问题，肝藏血，我们肝功能下降之后，体内血液会出现问题，从而导致嘴唇发白。

由此，男人的衰老不光是外表，也可能是内脏出现了变化。

第三处：手脚心发白

我们的手脚是身体的末端，呈淡淡的粉红色，若是手脚心开始发白，则说明身体的血液循环不好，很可能是血管硬化，衰老的征兆。

手脚也离心脏比较远，当身体开始衰老，心脏功能也会相应降低，心脏运输的血液不能够很好的流向远处的手和脚，因此导致手脚心发白，手脚容易发凉。

3个行为，会加速男人衰老，若都没有，说明身体保养的不错

1、脾气暴躁

男人由于生活压力，社会压力等因素，会导致脾气大多很暴躁。

而有60%以上的男性朋友，会控制不好自己的脾气，遇到一些事情，就容易爆发。

长此以往，会使身体器官产生很多不好的毒素，加速内脏的衰老，也会导致健康受损。

2、欲望过盛

夫精者，生之本也。

男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。

自古以来，就有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。

3、作息不规律

《黄帝内经》记载，起居有常，不妄作劳。

中医理论也强调，人要规律作息，只有这样才能达到阴阳平衡，养生祛病的良好状态。

女人，通常能保持良好的作息习惯，早起，早睡；

男人则不然，他们通常有熬夜，甚至是通宵的恶习。

殊不知，人在熬夜时，会处于应激状态，使肾上腺素分泌过多，导致全身小血管，微血管痉挛收缩，血管内血液流动减慢，易形成血管栓塞、心力衰竭，严重者可导致猝死！

男人，想要健康更长寿，这三个方面要做好！

一、饮食

1、优质蛋白

食物蛋白质的氨基酸模式，越接近人体蛋白质的氨基酸模式，则这种蛋白质，越容易被人体吸收利用，我们称为“优质蛋白质”。

日常生活中，适量补充优质蛋白，能有效保养皮肤，对抗衰老。

食物来源：鸡蛋，鱼肉，大豆等。

2、喝点茶水

茶中富含茶多酚等营养物质，能够清除体内自由基，延缓衰老，保养身体。

所以，男人在日常生活中，可以喝1-2杯茶水，以满足口感的需求，进而起到养生的作用。

适合男人喝的茶：谷谷丁桑叶茶，保护肝脏，降三高，提高免疫力。

桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。

研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用。

还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

另外，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，谷谷丁有效物质能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。

两者搭配饮用，充分利用谷谷丁的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。

3、饮食七分饱

七分饱，是科学家提倡的养生方式。

指的是，胃没有完全满足，但是对食物的热情已经没有了，处于一种可吃可不吃的状态。

如此，将每次的进食，控制在合理范围，可以预防肥胖的发生，维持健康的身体状态。

4、饮食淡一点

男人，一般都比较偏爱重口饮食。

殊不知，口味过重，会增加肾脏负担，还会引发血压升高，组织脱水。

研究发现，长期重口饮食的人，其心血管疾病的发病时间，比饮食清淡的人，早10年以上！

所以，男人想要身体健康，饮食上最好还是清淡一点为好。

二、心态

快乐的心态，是会影响一个人身体的健康，以及心理的变化。

要知道，人生得意须尽欢。

经常悲观的人，思虑重的人，身体不会太健康，而且也容易过早衰老。

每天开心，快乐，知足常乐的人，身体自然倍儿棒。

三、穴位

1、足三里

古人有云，常按足三里，胜吃老母鸡。可见，此穴对于养生，有着重要意义。

位置：在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指。

作用：经常按揉，能通经活络，疏风化湿，还有健脾养胃的功效。

作为养生的第一大穴位，还能调节身体免疫力，增强抗病能力，起到养生保健的作用。

方法：大拇指按压此穴，每次按压10分钟左右，每分钟按压15下。

2、命门穴

命门穴，是人体的长寿大穴。命，指生命；门，指门户。

其位置在第二、三腰椎棘突间。

经常用指尖按摩此穴位，对于男性来讲，可以温肾助阳，有镇静止痛的作用。