7月份任务：
1.10号之前完成三级查房；
2.完成论文修整并投稿，24号之前完成；
3.每天花半小时打卡三阶段逐字稿。
4.26-28号参加三阶课，努力拿到培训证书。
5.孩子高质量阅读80本。
养成习惯：
1.休息天的前一天完成第二天的任务把控，把任务分段。
2.早起锻炼，冥想，定点睡觉。
3.一周锻炼4天，控制饮食。
4.倒逼自己使用碎片时间，倒逼自己阅读一本。
5.吃青蛙的时候手机飞行模式。
6.每天坚持阅读写作一个小时。
7.阻止自己看朋友圈。
8.休息天打盹45分钟，不得贪睡。
跳出舒适区，改变懒散！
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本文标题：夜休规划～7月计划
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