两个人在沟通的时候，70%是受情绪控制，而30%才是内容，所以情绪很重要，当情绪不对，我们说话的内容就会被扭曲，就会被误解。但是，情绪没有好坏之分，出现情绪是本能。
所有的情绪都是来为你服务的，可是通常我们喜欢快乐的情绪，我们不喜欢那些所谓的负面消极的情绪。我们该怎么做呢？
我们要学会找到这些负面情绪的正面意义，找到对你人生的支持、帮助，比如原来你认为这是一个倒霉的情绪困扰了我，当你转化以后，你就发现这是成长的动力。下面我们一起来了解10种负面情绪的正面意义。
1. 愤怒
我们想一想什么时候力量最大？是愤怒的时候，人在愤怒的时候，一生气就能发挥出平常不能发挥的力量，所以愤怒对人来说，未必都是负面的，它的正面意义就是给你力量，完成你平时不能完成的事情。当我们愤怒的时候，我们的本能就是想打别人，愤怒带有攻击行为，可是打别人的后果要自己承担，我们把它转化过来，把愤怒对外攻击的力量用来提升自己，成长自己，谁惹你愤怒，你就超过谁，所以，我们要感谢人生中给你创造逆境的人，给你带来这份动力，推你前进，助你成功。
2. 痛苦
在一个关系中谁痛苦谁改变，当你感觉痛苦的时候，那就说明需要调整了，因为我们改变不了任何人，改变别人是徒劳的。比如说你和别人沟通，你觉得痛苦，你改变你的沟通模式。做一件事情让你痛苦，你改变你的工作方式。你和别人在一起痛苦，你去调整你的态度，所以，当你痛苦的时候，改变自己的机会来了，改变的结果不是为了别人，是为了让自己更幸福。
3.焦虑
如果让你做一个有关家庭教育的演讲，有没有焦虑？很多家长都有焦虑，但是你准备两个月就能讲了。所以，焦虑的正面意义就是提醒你资源不够，要回去准备。在工作中当你不会你就会有焦虑，不懂你就会有焦虑，你需要去提升自己，焦虑是推你前进的力量。爸爸妈妈们，你们陪伴孩子成长的过程中，只要有焦虑，那就说明你的能力不足，不能很好的陪伴孩子，你就需要学习，提升自己。
4.困难
困难是难的感觉，如果你会就不觉得难，如果你觉得难,说明你不会，困难也是对你的一份提醒，提醒你需要去准备，需要去学习。
5.恐惧
恐惧对我们是一个保护的情绪，初生牛犊不怕虎，不怕虎就没有恐惧，不会保护自己。随着他的长大，他就知道哪些是危险的，他会感到害怕，所以，要允许自己有这种情绪的出现，感谢他对你的提醒。
6.失望
什么时候失望？如果你让我做一件事情，没达到你的期望值，没达到你的标准，所以你会有失望的情绪。失望是在提醒你，你对别人有操控之心，你不操控别人你就没有失望，一个人改变不了另一个人，所以，你要去顺应，你要降低自己的期望值。
7.悲伤
我们会因为失去了什么东西，感觉到悲伤，所以悲伤是提醒我们，要学会去珍惜，要珍惜当下拥有的，而不要掉在悲伤之中。
8.内疚、遗憾
什么时候我们会内疚？就是一件事情我觉得我没有做好，但是没有机会了，不能从头再来。内疚就在提醒你做补偿，比如，奶奶爷爷带孙子特别有耐心，知道为什么吗？因为自己年轻时带自己的孩子没有耐心，对孩子有内疚，结果就补偿到下一代身上，这就是有的爷爷奶奶溺爱孙子的原因。
9.委屈
俗话说成人无委屈，如果你感到很委屈，说明这一刻你掉到了孩子状态，你本身就是一个成年人，就要学会让自己成长。比如，当领导批评你，你很委屈，这一刻你就掉到孩子状态，而且在领导身上你有父亲的投射，所以你还要学会收回投射，他不是你的父亲，他只能给你领导的关心，他不会给你一个父亲的关爱。
10.嫉妒
当别人比你强的时候，你会有嫉妒情绪，嫉妒有两种方向，你比我强，我把你拉下来，你永远给人家垫底，第二种你比我强，我就要赶上你，甚至超过你，我们就有了学习的榜样，结果是成长了自己。
最后，朋友们要记住每个负面情绪都有正面意义，所以，当你被情绪困住的时候，你就要找到情绪对你人生的成长，他不是你的绊脚石而是你的垫脚石。
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