1分钟家庭教练训练营（打卡第19天）

本月目标：

        1、每天晚饭后给娃读书，一篇文章或婴儿画册。

        2、一周三次跑步，每l次不少于半小时，连续阴雨天除外；每周一三五晚8分钟腹肌训练。给孩子做榜样，养成运动健康的观念。

        周末两天是最累的，爷爷奶奶回家，买菜做饭拖地带娃，忙忙碌碌，眯腾伙的机会都没有，有时真想把他塞回肚里，“家有娃，三年被套牢”，心焦并快乐痛苦的坚持着吧。

        一、今天娃晚起，作息时间被打乱，跟娃妈分工，我主家务，娃她带，陪读的任务由她完成，家里的两本画册再次被翻阅，娃不嫌弃，娃妈读的认真，看得出来当年幼师的功底还在，解读的语调比我丰富，开森。

        二、完成本周锻炼三次计划，累计跑17公里，一称体重依然没有太大变化，悲催，前辈们说的对，要甩肉，迈开腿还要管住嘴，争取下周晚上不吃荤，运动量加大。

2017-6-4 缪爸

剃须刀理的半边锅盖头