这几天没有坚持每天写作800字。我给自己的解释是出差太累了，没时间。确实这是一个重要的原因，但是按照华杉老师的建议，这就是在“偷懒”，所谓的“忙”都是借口。
华杉老师提倡“知行合一，凡事彻底”。如果定下来每天写作800字，就定时定量地去完成，即便出差，也是可以在宾馆去写的。认为有时间才能写，就是在给自己认为找“例外”。人生要有所成就，就尽量不要给自己弄那么多的“例外”。
除了写作，健身和读书也是“三天打鱼，两天晒网”，不能够坚持。而这三件事，是自己老早就想养成的习惯，也是需要每天专门安排时间去做的。
原本我给自己定的计划是这样的：早上6:00起床，花半个小时洗漱、拉伸和做口舌操，然后读书一个小时，写作半个小时。傍晚花半个小时进行体育锻炼。我按照这样的节奏，做了一段时间，感觉还不错。实践证明我是可以形成习惯的。
要这么早起床不累不困，我就必须早点睡觉，不可以熬夜。最好是10:30睡觉，这样能够保证有7个小时的有效睡眠。我是那种不太能够熬夜的，如果晚睡，第二天会特别累。还有就是我一定要控制玩手机的时间，不要让自己的大脑有那么多的杂念和杂事。
生活即修行。我要过好这一生，就必须去修行。
休息：休息好才能工作好，才有能量。晚上尽量不应酬，不去聚餐，22:30睡觉。中午一定要小憩20分钟。
饮食：吃饭是为了获得能量，也是一种享受。所以吃饭要有一个好心情，吃得尽可能好一点，也要吃得节制一些，过饱则不及。
运动：生命在于运动，运动让我身体更加健康，更加强健。坚持每天运动，尝试不同的运动项目，也积极参与一些团体的、对抗的运动。
读书：读书的目的是免于陷入愚昧。要成为一个智者，就必须多读书。读书不要贪多，遇到好书，要细细读，要经常读。遇到烂书，也要果断丢掉。
写作：通过写作，进行深度思考，总结经验和方法，留下知识遗产。写作也是与自己的对话，能够让我更加清晰地认识自己。
改过：改过我认为是“改掉坏毛病、坏习惯”。当下我特别想改掉三个“不良习惯”：咬指甲、纵欲和网瘾。这三个坏习惯，占用了我大量的时间，消耗了很多的精力，让我的身心很疲惫，也让我对自己很不满意。所以，我一定要下决心改掉它们。
以上的六条，是自我修行的起点，就从这六个方面去修炼自己。还是进行每天打卡，每天有一个总结，坚持每天做到。如何激励自己呢？就是每天完成一项，给自己奖励5元钱，每个星期结一次，这个钱可以用来学课程、看电影、买自己喜欢的东西、存起来等等，都可以。
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