最近在清远的大王寺进行修炼，每一天早晨一百多个姐妹一起在平安进行抄写心经！心经里有句话是这样说的“观自在菩萨形深般若波罗蜜”，观自在，应该是自我觉察（在一个理想的距离内去观察、感受和行动，这就叫觉察。），然后通过觉察来调控自己的感知、思考、欲望和情绪，以及对外界事物的认知等等，从而让自己内心达到一个平衡、和谐、舒服、安然的状态。
「观自在」前面再加一个「自」，那么就更加清楚：自己观照自己的心，刹那之间生灭放下，那么我们就得到智慧，知道诸法空无自性，了不可得，我们就得到自在的心，叫做自观自在。”
今天群里突然来了一条“抱怨信息”，而在课堂上，这位同学上台主动分享自己，觉得稀里哗啦！“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！发完信息发现是自己的问题，觉察到了平日里就是这样一个从来不顾及别人感受，不顾及家人感受的人。观察到了自己的内心需要调整！”我被感动了，触动了，也跟着眼泪流了下来！
好神奇的心经，当一个人在这种非常神圣又安静的场所，真的被环境影响，被中国上下几百年的文化所感染，学会了觉察自己，我想当时能够站在一百多人台上去分享的她，成长了，蜕变了。变得越来越温润和通透！内心越来越柔软！
愿我们都能自观自在，远离痛苦！
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