人生苦难重重。
我们要让我们自己，也要让我们的孩子认识到，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。
自律就是主动要求自己以积极的态度去承担痛苦，解决问题。
自律四个原则：推迟满足感、承担责任、忠于事实、保持平衡。
推迟满足感就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。
爱是心灵健康成长的动力。
如果我们爱某样东西，就会乐于花时间去欣赏它，照料它。对子女的爱也是如此，我们需要付出更多的时间去照顾他们、陪伴他们。
父母习惯用严厉的体罚教训孩子，本质上不是教育，而是发泄自己心中的怨气和不满。
“既然爸爸妈妈愿意陪着我忍受痛苦，痛苦就不见得那么可怕，而且也未必是太坏的事。我也是应该承担责任，面对属于自己的痛苦。”这就是自律的起点。
父母付出的努力越大，孩子就越会意识到自己在父母心中的价值。
“我是一个有价值的人”是心理健康的基本前提，也是培养自律的根基。
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